①❤️定投健康 ✓ ②❤️亲密关系✓
③❤️自我塑造 ✓ ④❤️亲子关系✓
⑤❤️情绪管理 ✓ ⑥❤️每日一画✓
⑦❤️感恩记录× ⑧❤️明日计划 ×
一、定投健康
1.践行生活好习惯Day18
跳绳一百个（未完成）
走路5千步+（已完成）
不翘二郎腿 （已完成）
晚上回来看连续剧啦，就啥也不想干啦！
2、健康饮食
早饭:奶黄包、牛奶、丸子汤。
晚餐:鱼烧豆腐、绿豆芽、芹菜干丝、馒头。
北方人还是以面食为主哈！
二、亲密关系
今日记录:感恩生活中的小美好。
到了九点钟，我跑到客厅张口就想说:“你天天玩游戏，你怎么……”（这是在埋怨，那真实的需求是什么?）
转念想到一句话:“读书就要用”然后开口的话转为:“老公我想你进屋，想让你帮我捂被窝，我自己一个人睡觉太冷了。”
某人说给他五分钟，就听到阳台开门声，卫生间漱口声，过一会就上床帮我捂被窝啦！
自己的生活自己掌控，人生一趟积极向上。
今日思考:某人不喜欢运动，加上抽烟喝酒，随着年龄增长身子也不太好，可是他不喜欢运动，那我要怎样才能用我自己的方法帮到某人把身体调理好呢？
关于中医调理需要留留意一下，平日里有闲暇帮他按摩或热敷一下都可以缓解膝盖的不适哈！
爱人是我们要相伴到老的人，需要我们用心对待。
三、自我塑造 （读书遇见更好的自己）
【日期】2022.2.23
【阅读进度】《了不起的我》P44~50
【金句记录】
1.改变第三原则，培养“环境场”。
2.感性的大象对“场”很敏感。
3.生活的乐趣分为两种:消费性和快乐型。
4.创造性快乐是骑象人热衷的理智的快乐，而消费性快乐是大象热衷的感官的快乐。
5.所谓“场”就是我们心中关于空间功能的架设。
6.我们更需要了解“场”的第二个力量来源，就是我们以前在某个空间里的行为。
新知:我们需要创造一个什么样的“场”，来不断激发新行为。
思考:关于场域也许不仅存在现实场景里，也许会有存在某个空间里，这让我想到自己最近做了一件很反常理的事。
也许眼下看是件不太好的事情，但是在人生这条路上，五年、十年后再回过头来，也许是一件美好值得回忆的美好瞬间哈。
四、亲子关系
亲爱的小孩:昨晚你跟我说今天会晚回来，开学以来你的状态越来越好了，妈妈真心为你高兴。你说:“晚上回来晚了，让我们不用等你一起吃饭，给你留一点就行。”我说我家没那规矩，等你一起吃饭哈！
嘿嘿，妈妈也希望你可以继续坚持下去哈！在学习这件事上，妈妈没办法更好的权衡利弊，希望你为自己努力一把哈！
五、情绪管理（十分满分）
今天我给自己打八分，为什么呢？今天有个新发现，在和朋友的聊天后，觉察到平日里内心有对父亲的一些行为是有不满。
表面上看，自己可以很好的控制这个小情绪。虽然也知道界限，也知道老天的事，他人的事，可是在真正在最亲的人最在乎的人那里，好像就很难做到了。
所以看见就是好的开始，遇到问题要想办法去面对，而不是逃避。作为亲人，我相信自己有能力合理的表达自己的想法。
感谢有人倾听，感谢自己有这份觉察。
六、每日一画
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