遵循方案,继续努力

作者: 乘风破浪周沫含 | 来源:发表于2022-09-28 22:23 被阅读0次

【M.减脂】

亲测三顿211并没有让我的脂肪分解

脂肪分解三原则:低热量,低升糖,富营养

三个元素缺一不可

目前亲测完成多项挑战(调整用餐时间,食品结构,脂20饮用方法,加餐等)

发现最适合的还是中速方案

最近身体健康不在状态,晚睡,睡眠时间不足,深度睡眠时间下降,睡眠节律不好,睡眠质量下降,饮水量不足,都影响到了减脂效果

睡眠监测

今天重新回到中速方案

期待明天数据继续下降

211中餐 脂20早晚餐

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