——Do.156 宋凇
你疲惫了得不到休息的时候，会忍不住想发脾气吗？我会，我的妈妈也会。
当你发脾气的时候，当时你能够清醒意识到是情绪的成因吗？以前我不会，现在我可以了。
我做妈妈以后，由我的妈妈帮助我一起带孩子，最初我和妈妈依旧延续从前的行为模式和习惯，累了就会说话语气不好，你讲话不耐烦、我更加变本加厉，如此针锋相对，最后就免不了以吵架收场，身累心更累。这样的次数多了，我开始逐步探索怎样消除这种身累心更累的能量消耗。我读了很多自我成长的灵修一类的书，随着不断的知识累积，我终于可以在情绪即将爆发的时刻刹车，退一步将自己置身事外，慢慢冷静下来去看待情绪的原貌、了解它的成因……一次又一次这样的练习，我终于改变了以往的行为模式。
昨天我和妈妈都累了，爸爸和老公不在身边，精力充沛的宝贝儿沉浸于他的世界向我和妈妈分享他的快乐。妈妈很不情愿地应和着宝贝儿，说着说着开始情不自禁地数落宝贝儿。要是以往我会立刻批判妈妈情绪化、批评妈妈无缘无故打击小盆友、说话语气让人不舒服……但是，昨天那一刻我静静观察自己和妈妈，当我了解到我心头的不适感，我开始尝试放下自己的不悦情绪，带着更多的怜惜和爱设身处地地去理解妈妈，我发现妈妈只是累了、需要休息。我轻轻抱过小盆友带他去玩儿别的游戏，和颜悦色地嘱咐妈妈放下手头的事去休息休息。在小盆友愉悦的时刻我跟小盆友解释：阿婆累了，需要休息一下，咱们先不打扰她，等她休息好了，咱们在找阿婆一起玩啊。小盆友很理解地点点头。
从前，我累了会吹毛求疵、用言语凌霸家人而不自知。
后来，我累了继续耍性子，而老公的包容让我越来越内疚，反省这样着实不应该、伤及无辜。
如今，我累了会让自己歇一歇、冷静看待情绪的来回，不再让情绪的风暴席卷家人，也能客观理智地看待家人的情绪发生，以己之力阻止情绪事件的恶化。
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