我见:人在写作时，总是孤身一人。作品实际上是个人的独白，是一些发出的信。写作的意义，就在于与人交流。因为这个缘故，我一直在写。
我思:
写作的过程即是与自我对话，与内心沟通的过程。这种过程也只有自己一个人去做才能有产出，如果写作是与人探讨出来的结果，那写出来的内容也只不过是自己与他人共同去做出来的努力。体现不出个人独白在其中的意义。
写作是要表达纯粹的自我，表达纯粹的个人与外部世界的沟通，过后，才是与我对这个世界的认识与理解，先对自己理解清楚，自己有了表达的欲望，有了表达的逻辑，表达的思维，建立起了内在系统结构之后，才能更清晰地让外部世界了解到我们自己，反过来对于我们了解外部世界也是有了一个 “带着思想的盒子”来容纳，消化外部世界的信息。
我省:
今日与丈夫共同完成了情绪管理课的第一课的学习，在此之中我了解到了，他并不是不愿意和我一起学习，而是觉得自己很多课程没有学完，心里着急，不想通过我跟他一块学习而耽误自己的课程学习节奏。
课程里讲了
认知自己的情绪，感受自己的情绪
管理自己的情绪
表达自己的情绪
用情绪推动自己的行为
我们真的能很认真的感受并认知到自己的情绪是什么吗？这个情绪是什么时候升起，又是什么时候落下，是通过什么方式升起，又是通过什么方式落下？这一步步当中都是在走向认识自我，发现自我的过程，只有通过这样的方式的觉察，时不时的问自己此刻的感受是什么的锻炼觉察练习，才会懂得自己的感受，以及为什么会出现这样的感受，感受背后的需求到底是什么？从内心开始审视自己之后，并且发现了解了自己之后，才能更好的由己及人地产生同理心与换位思考，从而达到更顺畅地与他人沟通，这是我对非暴力沟通，以及情绪管理课程的复盘。自己是如何对自己的，也同样的会反映到如何对待这个世界。老师说的，财富，人际关系，健康是衡量人生成功三大标准。有这三样已经是很大的福报了，这些也都是需要通过自己的努力而获得的。
非暴力沟通中的
观察与评判
感受与想法
请求与命令
这三样的区分与学习就已经算是一大重大课程了。所以在生活当中拿着这些去练习，生活就是修行场。时刻地觉察，问自己，让自己处于做自己的主人翁的地位，而不是让情绪左右自己的行为，从而再次影响到自己的情绪，同时伤及身边的人，这就是一种善行，以及不卷入自己的惯性轮回之中，过程即结果。
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