520，请宠爱自己

爱的最高境界就是心疼。——林徽因

我们常常将情人节相关的日子与对他人的爱联系在一起。但最基本的爱常常被忽视——自爱。

曾经，我们习惯了忙碌的生活。天刚透出一点微光，便要出门工作，等到月亮和星星铺满了整个夜空，才慌慌忙忙地赶车回家；

曾经，经常忽略自己，从起居饮食，到喜怒哀乐，我们习惯把别人排在前面，把自己排在后面，爱自己这件事，我们总是很少顾及。

忙碌着，但也别忘记享受生活；照顾他人，但也别忘记心疼自己、爱自己。

瑜伽是自爱的终极实践。

自爱就是花时间照顾自己，并在需要时充电。瑜伽练习是重新与自己建立联系并提升自我价值的绝佳方式。它让我们有时间静下心来，深深地关心自己——思想、身体和灵魂。

我们大部分时间都是久坐不动的，如果不从忙碌的生活中抽出时间去运动，那些想法和情绪就会留在我们的身体里。

瑜伽让我们把焦点在自己身上，瑜伽体式有助于净化和平衡我们的身心，自然而然地帮助我们创造更多的自我接纳和自爱。

有规律的瑜伽练习可以打开我们的思想和心灵。头脑跟随身体的暗示，当心灵和思想开始开放时，我们会情不自禁地看到瑜伽练习给我们带来的益处。这时就会意识到，无论生活多么忙碌，我们都值得拥有自己的时间，充实自己，爱自己。

高阶的瑜伽体式挑战着我们的精神和身体，通过定期的瑜伽练习来挑战自己的身体，可以帮助发现自己的能力比想象的要多得多。这时会开始建立自我接纳和自爱，这种意识会伴随我们离开垫子之后的每时每刻。

许多人生活中对细节都过分追求完美。规律的瑜伽练习将帮助我们意识到，通过练习使头脑平静，从而让我们察觉自己有可以改进的地方，心疼自己，努力但不苛求处处完美，这就是做人的美妙之处。

所有这一切都不会一下子发生，不可能在上一节瑜伽课后突然找到爱和接纳。瑜伽的练习需要循序渐进以及长时间的坚持与沉淀。

正所谓：“人无自爱者无所爱。”当意识到自己的价值和存在意义时，我们就会更懂得如何保护自己。

当学会爱护和照顾自己的身体时，它可以让我们踏上内心的旅程，可以意识到自己内心的斗争和想法，并培养对脑海中出现的事物的慈悲意识和幸福感。

余生，好好心疼自己。