连南跑马，首战归来

缘起

连南跑马，首战归来

相信圈子的力量。江老师的冥想课上，我和中琼、国平两位跑马老手坐在一起，聊起了跑步，中琼说刚刚报名了连南半马，甩了个链接给我，我立马就报名啦！

报完名后到现在两周，因为工作忙碌以及天气欠佳，其实我的里程数不多，在东里完成一次10公里，一次5公里，仅此而已，连一次半马都没跑成。上一次的半马要追溯到去年11月份，在丰顺操场完成，耗时2.5小时。

连南跑马，首战归来

犹豫

前天开始，广州暴雨连连，心里多次打起了退堂鼓，多次查看连南天气和比赛信息，心想比赛会不会改期。老婆也担心我雨中跑步的安全问题，希望我不去。但老婆很开明，她说，如果我实在想去就去，决定权在我。我思考了片刻，既然今年定下跑完全马的目标，那这次半马是极好的训练机会，如果就这么不去，实在是可惜了，所以，我吃完中午饭，和老婆说我去，然后就收拾行李出发了。

连南跑马，首战归来

从广州体育西出发，乘坐4个小时的时候才到连南。真是不容易，但是想想人家为了跑个半马、全马，全国跑，甚至出国去跑，那这4个小时又算得了什么呢？

晚上就直接签到，领取比赛用品，包括带芯片的号码牌，比赛衣服、马拉松路线图。晚上和车上认识的小伙伴东涛一起吃了个当地特色的竹筒饭，逛了会儿街，回酒店休息。晚上在酒店，有空余时间我听了《正面管教》。

连南跑马，首战归来

正赛

比赛是今天早上7:00开始的呢，我在6:00起床，今天酒店还特地把今天早餐提前到6:30，我就吃了4个饺子，1个鸡蛋，然后就出发，到比赛起点，已经很多小伙伴在那里做跑前拉伸啦。

赛前有瑶族表演，连南县领导4套班子全部到场，也是对这次比赛的重视，现场奏完国歌，领导们鸣枪，我们就出发了。

连南跑马，首战归来

刚开始的路程，竟是经过一个陡坡，将近1.5公里。很多伙伴冲得猛，一下就感觉喘不过气，我一直保持匀速跑，途中不时变换跟随跑对象，心情保持轻松愉快。

醉美瑶寨，风景绮丽，所有自然界中美的元素，这儿都具备了！秀山碧水，云雾缭绕，很多跑友都忍不住停下脚步，拿出手机，把这一出出的美景收入囊中。

连南跑马，首战归来

好山好水好风景，空气也是清新扑鼻，我竟然越跑越开心，也不觉得累。到了10公里左右都没有觉得辛苦，一直保持6分30秒每公里的速度。

到了12~13公里时，右脚脚底内侧开始有点酸痛感，我没有放松。过14公里的时候，有一个穿着白色衣服的女孩，跟我并肩跑，速度稍快，我跟随了一段时间，发现跟不上，节奏乱了，体力跟不上。第16~18公里是最艰难的时候，脚很沉重，感觉每迈出一步都不容易。

补给

直到冰棍的出现，给了注入清凉，嘴上啃着沁入心脾的老冰棍，我甚至忘记了自己在跑马拉松，一边啃冰棍一边跑马的体验，也是第一次。

连南跑马，首战归来

这次比赛的补给很到位，水站几乎都是在最需要的时候就出现，还有能量餐（香蕉、圣女果、跑能）补给，而除了物质补给，精神“补给”也很重要，沿途多处都有观众为选手们加油，大人小孩，都尽力为伙伴们呐喊：“帅哥、美女加油！”十分给力！

连南跑马，首战归来

更惊喜的是，今天在20公里处，我听到有女声喊：“麻爸加油！你是最棒的！”在这里遇见星球的小伙伴，真的好感动❤

终点

最后1公里，我提速至6分钟，最后100米爬坡冲刺，超越了3位小伙伴！我的目标是进2小时30分，结果也相近。

连南跑马，首战归来

第1个半马完赛，拿到一枚奖牌——这枚奖牌有点咬不下的感觉第17公里发的冰棍，就特别有嚼劲，清凉一下，也让我卯足了劲。迈过终点那一刻，是感动也是感激，昨天因为广州暴雨，差点就弃赛，感谢自己的坚持！

连南跑马，首战归来

终点只是一个标志，沿途的风景和心情重要。醉美瑶寨，梦里连南❤

终点只是新的起点，今年之内跑完全马，今天才刚刚起步🤟