看看你是“高盐值”吗？

不知道从多久开始小清也沦为朋克养生中的一位，一边熬夜，一边擦着很贵的眼霜...又有多少兄弟姐妹们是一边养生，一边吃着超标盐？我相信绝对不在少数。

为什么现代人越来越觉得吃什么美食都吃不出以前的味道了呢?正是因为各种咸的、辣的、重口味的菜，我们的味蕾被刺激的越来越麻木……

关键是盐超标可能还会引起这些问题：缺钙、高血压、心脏病、甚至胃癌！真的不是吓大家，赶紧来看看你是否是“高盐值”吧。

4个迹象提醒你“盐值”高了

1.嘴干

在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。

2.手指变粗

如果长期摄入过多的盐，就很有可能导致水潴留，造成这样的情况。

3.头痛

与每天摄入1500 毫克钠的人相比，每天食用 3500 毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近 1/3。

4.总想排尿

当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题，长期如此也会伤害到肾脏。

“高盐值”的危害

1.缺钙

盐的咸味来自于钠，盐吃得多，就得排出多余的钠，这个过程中，钙会被顺带着和钠一起被排出。

2.伤心、伤肾

长期的高盐饮食与血压升高关系密切。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害。

3.胃癌

吃得咸、口味重，每一个胃癌高发的国家都有这个特点。中国拥有全球18.5% 的人口，却每年都认领了全世界近 50% 的胃癌病例。

但绝大多数中国人还没意识到这一点。可能很多人会说，虽然我吃得咸，但也不一定超标啊。换句话说就是：六成以上的中国人，盐还是吃多了。

 

请提醒自己，也转发提醒身边的人，少吃点盐。