你为自己的身材烦恼过吗？你为了好身材做过哪些努力呢！我是个二宝妈，老二最近刚断奶，我也是曾为身材苦恼过。
我对运动没有太大方向，只能报名减肥班。是的，没错，我在去年11月份持续2个月的觉察减肥，让自己148降到128。
在这里我不是要夸这个减肥有多厉害，毕竟产后一段时间也是会缩水，但这两个月给我的最大感受就是，好好吃饭，好好睡觉，好好上厕所。
今年我120斤，二宝也进入断奶阶段，我知道自己还要在瘦下去，7－9号，我抱着要想要更瘦的体重再次参加这个营，如同喊口号一样，我要瘦到110斤。
今天是第二次营的第11天，我从喊口号的疲惫感中发现自己想要的不是简单的瘦几斤。我参加这个营的最终目标是:养成良好的习惯，不要像其他减肥时，松懈了就胖回来，一直在追求减肥的路上。我要的是:吃好每一餐，让自己健康在线。
这个减肥营没有多神秘，就是记录每天的心情，饮食情况等，不需要让你吃什么代餐，做什么运动，而是让你在现有条件下去寻找适合你的模式。
因为参加过两次，在减肥营期间，自己还是比较认真，每天做好记录且有想法及时跟yz沟通。减肥营里关注你的情绪，你吃的东西，你的排情况，随便一个点都可以讲很多。我就拿吃的这方面，我自己不一样感受记录下。
第一次是我在宝宝还未出月子就安排上，那时候的我，吃好才能强壮，才能给宝宝营养。所以减肥营中，yz对我不限制吃什么，就是要求我好好吃每一餐，在吃饭中，不看手机，细嚼慢咽(让食物可以更好被消化)，有时候也会贪嘴，想吃零食，但想要要记录下来，就觉得算了，还是不吃。或者吃了，心理也觉得，哎呀怎么又吃，或者吃一个没事的这种博弈中。
人的欲望，有时候越不让吃，就越想吃，在纠结自责中，有可能你就是这样难瘦下来。
第一次减肥后，我可以穿以前的衣服(我以前也不是瘦子），总体挺满意。但幸福感不是一直有，有时候会被生活的柴米油盐所困扰，顾着孩子的屎尿屁事多，加上对自己的目标不清晰，再有精力不足时，常有奔溃的时候。
所以在二宝快断奶的时候，选择再来yz这里。因为我知道，我需要有人可以帮助我排解情绪的压力，我不想现在这样的状态。
这是第11天，说来挺好笑，我的体重既然没有下降还波动，就是腰围降了3。但其他因素有时间安排上，这次就聊吃的变化。
刚开始几天，观察到自己没在睡觉时，都会在吃，吃个花生，吃个西瓜，还有桃子再洗洗吃，还有饼干，吃一个接一个，又特别想吃肉。感觉就是在忙着吃。为什么吃，不知道，就是看到有吃想吃，想填满什么？
把这些情况反馈给yz，然后她教了我方法，我也开始练习，慢慢减少这种情况。但另一个情况又出现，情绪起伏大，又正餐吃很多。我也是事多，没办法，咱有人就是任性！
在yz帮助下结合自己最近看的几本书(看前面几篇文章，都是笔记输出)，我找到感觉，这个觉察减肥营也不是只让你瘦体重，而且让你有个观念，健康生活不是只看身材，如果你能量满满，状态在线，你不会被肥胖问题困扰。
所以接下来我在吃的方面，就不会纠结这个零食能不能吃，这个能不能多吃，今天外出聚餐怎么办，总不能都不吃吧！
想吃零食就吃，好好看看观察下，真的喜欢吃就尝一下，没事。好好感受它进去你身体的感觉。
是啊，如果你想要长期身体健康，你会觉得辣条，薯片特别好吃吗？当你有个这个意识后，你就会知道该怎么做选择。
当你对身材的目标是:长期稳定健康，那你就会为之努力，什么样的饮食对于我是健康的，你就会去了解，毕竟每个人不一样，没人能100%帮助你。坚定目标，倾尽全力去实现它，这过程你会遇到越来越优秀的自己。
希望看到这篇文章的你，平安喜乐，找到自己的目标前进。
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