哑铃真的很万能！1副哑铃，6个部位，13个动作搞定 哑铃和杠铃应该是健身房受宠率最高的两个器械了，尤其是哑铃，不仅...
动作1 引体向上 动作2 俯身哑铃划船 动作3 器械坐姿颈后下拉 动作4 器械坐姿拉背 动作5 俯身杠铃划船 动作...
家里有哑铃，为什么不能练？9个动作让你在家练好这5个部位的肌肉 哑铃和杠铃一直是健身房最受溺爱的两个器械，尤其是哑...
9个动作让你在家练好这5个部位的肌肉 哑铃和杠铃一直是健身房最受溺爱的两个器械， 尤其是哑铃，不仅占地面积小，只要...
健身房的器械琳琅满目，杠铃，哑铃，壶玲，各式固定器械都是我们用来作为阻力训练的好工具。这些器械各有各的优点和特色，...
一，抗阻训练 杠铃、杠铃 1.训练目的:提高胸大肌的肌肉耐力和力量。 2.器械名称:杠铃，哑铃。 3.动作名称:（...
人在旅途 健美健身指南 今天 你觉得健身房里使用人数最多的器械是哪个？ 跑步机？卧推椅？哑铃杠铃？ 这些都...
一，抗阻训练 哑铃 杠铃 1.训练目的:增加斜方肌上束的肌肉力量与耐力。 2.器械名称:杠铃。 3.动作名称:杠铃...
今天我们来聊一个去了健身房，大家都会碰到的一个问题。 用器械、哑铃、杠铃哪个锻炼更好？ 今天我们就来具体聊聊健身中...
本文标题：健身动作汇总3健身房（杠铃哑铃器械类）
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