（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉 （2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”，“无器械”...
（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉 （2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”，“无器械”...
腿举，作为健身房最常见的器械臀腿训练动作，很多童鞋应该都有尝试过。 >>>器械腿举 动作描述： 1 坐在器械腿举架...
营养 热量（热量表+消耗计算） 增重注意点 饮食日志 锻炼 锻炼法则 训练方法 健身计划（我的想法是根据自己以前健...
著名的自重健身大神Frank Medrano他就是无器械健身。 这是他的身材。 其实无器械健身的难度要远远难于器械...
梳理《无器械健身》理论有收获的内容 1.目标： 更大 更强 自信 计划：127个动作 一次20—30分钟，4—5...
健身器械：蜻蜓健身机 健身器械功能：平衡肌肉力量 健身运动包括有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动都是健身必须要...
主要用户：1.无健身基础，不懂标准动作的小白用户2.无大块时间，只有碎片化时间的上班族3.缺少器械及运动场所的用户...
本文标题：健身动作汇总1无器械部分
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xehujxtx.html
网友评论