身体僵硬的人适合练习瑜伽吗？

身体僵硬的人适合练习瑜伽吗？              文/简秤

瑜伽不是柔术更不是杂技，不强调练习者身体有多么柔软，但是柔韧是在瑜伽练习过程中取得的一项收获。你可以从力量中找到柔软度，但是无法从柔软度中找到力量，所以就知道身体僵硬适合练习瑜伽。

身体僵硬实际是肌肉的僵硬，肌肉僵硬容易造成持续的紧张，如果始终得不到放松，肌肉就丧失弹性。不仅收缩能力下降，肌肉伸展性不足，就会影响动作幅度，灵活性降低；还会是局部压力增高，代谢排出废物不及时，容易疲劳积累引发病痛。

在练习瑜伽动作的过程中，身体各处关节和肌肉得到放松，柔韧性得到增强，缓解了肌肉的紧张，气血经络通畅，身体会倍感轻松。 

练习这个几个体式可以告别身体僵硬，下犬式、单腿下犬式、侧三角伸展式、反战士式、舞王式、单腿鸽王式、弓式、骆驼式。所以身体僵硬对瑜伽来说并不是不好的，更重要的是找到僵硬和柔软的平衡点。

艾扬格瑜伽精进习炼指南

艾扬格在接受采访时的回答：

（摘自—《艾扬格瑜伽精进习炼指南》）

问:您能否讲讲柔软的身体与僵硬的身体有什么区别?

很多人看到体式的图片会以为,只要身体柔软就可以完成那些体式。但是人们应当明白,通常柔软的身体缺乏敏锐度,因此并不能给大脑或心任何反馈。尽管柔软的身体不会体验那些带给神经重负,引发疲劳、躁动、头痛或沉重感的疼痛,但是它们会耗尽能量。细胞非但不会接受能量,反而被紧缩,这也许会成为疾病的隐患。一个柔软的身体在完成体式时,不会触发智性去思考什么是错的,什么是对的。与此相反,一个僵硬的身体有拮抗力、作用力和反作用力,而这些触发了智性以正确的视角去研究体式。在柔软的身体上,没有作用力、反作用力以及拮抗力来提示智性的思考和情绪的稳定。柔软的身体能轻易地做出体式,而没有任何内在的拮抗力或反应。如果一个人怀孕,肚子却没有反应,人们就会害怕孩子这么安静是不是已经死了。同样,做体式却没有拮抗力,就如同体式没有了生命,像死于腹中的胎儿一般。