近日的康奈尔笔记法学习，让我受益很多。根据作者的理念，我也在不断地提问题、思考、总结并创新。
在笔记摘抄最后一章的最后一节《如何缓解焦虑和紧张呢？》时，我突然觉得不妨设计两款瓶子，分别叫做“开心瓶”和“烦恼瓶”，怎么用呢？
我的设想是，当我们不开心的时候，就打开“快乐瓶”，让自己多看之前的开心事的记录，忘却眼下的烦恼，同时记下当前不开心的事儿，丢进“烦恼瓶”中，以这种形式来丢开它、缓解负面的想法带来的郁闷。
当我们开心的时候，就赶快把开心的事儿、人、物等记下来，寄到一张小纸条上，丢进“快乐瓶”中，不断积攒我们“快乐瓶”中的能量和“小确幸”，以备今后查看，帮助疏解郁闷哦。
家长们、简友们，这个创意怎么样呢？我决定，改天发动孩子们试一下，将其当做一个有趣的项目，尝试一段时间呢！我认为，当我们物质生活很丰富的时候，创设一些有趣的精神生活、文化形式等，会更加让我们拥有持久的快乐、美好的回忆吧！
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01 相遇 2012年，漂流瓶应运而生。打开QQ邮箱，进漂流瓶界面，更换好新的头像和昵称，随后将开心或不开心的心里...
不要预支明天的烦恼 今天就好好享受今天的快乐 把思念装进漂流瓶 送给你 往事清零 活得开心
晚饭时 李政买了两份麻辣拌 和三瓶啤酒 麻辣拌我们各吃一份 啤酒李政喝了一瓶 我喝了两瓶 我们都很开心 谈到的每个...
烦恼 尤如装在瓶里五味杂陈 甜酸苦辣 惆怅，压抑，痛苦 倒不出瓶里的烦恼 更不能对别人去倾诉 烦恼 顾明思语是一种...
很多时，用心去感受一件东西时，默默的，没有声音，只有内心无声的交流着。 物有物命，一个投入感情的东西...
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“小黑瓶”、“小棕瓶”、“小白瓶” “小绿瓶”、“小红瓶”、“小紫瓶” “小黄瓶”、“小粉瓶”、“小瓷瓶” ?大家...
韧带还没恢复，就是想喝，用仅存的理性找了瓶度数最低的，喝了这瓶愿自己开心点。
文 | 千诚 他们几个，围坐在夜宵摊旁 抱着一瓶瓶的绿啤，赏月 就着小龙虾的光泽 把生意上的烦恼和老婆的絮叨 一股...
本文标题：“开心瓶”和“烦恼瓶”
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