前言
坚持，专注简直是成功学的代名词，每个人都知道很重要，也都只会知道自己做不到，但生活中多多少少都有一些让自己骄傲的小坚持。
我挑选自己坚持最久的几件事，从坚持的心理过程，收获，以及事情之间的关联性，来讲述自己的故事，这是一个真实的坚持过程，中间也会有各种放弃。
我是如何面对坚持不了的松懈放弃？
我是如何一步步养成一个又一个看似很难得小事？
我是如何把这些小事串联一起，产生了大价值？
第一个习惯：坚持早起数10年
如果说到长期坚持的习惯，第一个是坚持每天5点起，晚上11点多睡觉，或者晚上偶尔熬夜到12点多，第二天也会按时早起，其实说10年应该不准确，我从小学开始就是宿舍里起的最早的一位，最早到班级里的，一直到初中，高中，大学，工作保持早起的习惯没有变过。
早起带来的好处是：无论何时跟别人聊天，或者对外介绍说到每天坚持5点起床，都会被一下子惊叹，哇好厉害啊。再去看《早起奇迹》已无感。
当把一个习惯坚持10多年后的，每天都会定闹钟，到点就会醒，早起思路异常清晰活跃，写文章看书的效率非常高，我简书1w+的粉丝，20多万的文字内容，基本上都是早上早起完成的。
早上起床的流程是：
第一：听见闹钟响起，就关闹钟下床
第二：迷迷糊糊的坐在电脑前开始写字，5分钟后清醒，开启完成一天中最难的，最需要大脑思考的事情。比如一个设计项目的草图，想法，框架；一篇文章的导图和主要思路；
第三：7点10分左右洗刷，7点40分出门上班，早上时间2个小时。有时偶尔感觉很多事情没做完，想做，也会4点起床，因为想多点早上的时间。
非常享受早上的时光，坐在窗户边或阳台上，看着天色又黑慢慢的深蓝色，到淡蓝色，到太阳出来，外面活动的人群开始增多，自己也把一天的难事准备完毕，在心理上对于一天后面的时间压力会少，不会担心荒废时光怎么办？
为什么能保持早起呢？
1. 晚上效率低
早起思路清晰，换来的是晚上一条虫一样的思路混沌，基本上一到晚上自己大脑就模糊混乱，无法做思考类的学习，只能做动手比如画画，运动等
2. 睡眠时间固定，可把控
我的睡眠时间保持在6小时不变，就是我晚上11点睡，早上就会5点；如果12点睡，就可能是6起；如果10点睡觉，我就4点起；反正总时长不变
3. 入睡时间短，到点自然困
自己从躺在床上到入睡的时间，一般不会超过1分钟。基本靠床立即睡着，除非非常非常感兴趣的电视，一年也就1部左右，其他的看视频刷手机也阻挡不住困意，经常拿着手机睡着。
4. 睡眠质量高，雷达不醒
一旦睡着，基本处于无意识状态，无论下雨打雷还是外面家人来来往往，说话，或者叫开门，打电话，基本上是醒不来的；尤其是如果不小心在书房睡着，被叫去房间睡，也是晕晕走过去自己不知道，可能我的睡眠时间全是深度睡眠吧。
5. 5分钟睡着的午休
我是个人是有午休的习惯，属于终于几点吃完饭就几点困，饭后必须睡，10分钟也行。
所有还有一项技能，我可以中午10分钟，5分钟快速入睡，快速醒来，然后精神一下午；即使只有10分钟，趴在桌子上也能马上入睡，还能做梦。
6. 对他人早上起不来的不理解
很多小伙伴会问我如何像我一样早起早睡，网上也有很多教程比如泡脚，喝牛奶等，自己都很无感，有时觉得这是很自然的事情吧，心理不明白为什么你没法早起，明明早上时光安静清新舒服，为什么会赖在床上睡觉呢？
当把一件事情做的太久成为自然，就无法做的同理心，我想这就是深入身体的习惯，已经成为身体的一部分，就如同吃饭，走路一样自然，如果他人问你如何走路，如何吃饭，你会觉得很奇怪吧。
早起对我的影响：
1. 了解习惯的威力
如果我们能把优秀的小事情，长期坚持成一种习惯，就相当于轻松的作难事，提升人生的基础配置。因为早起我深知它的魔力，所以在坚持其他习惯时，会用早起作为指导和自我激励。
2. 对自己身体习性规律的熟知
了解自己几点睡几点起，如何睡如何起，做到非常有规律，甚至什么会影响无法入睡，都是对自身的认识把控，这样迁移到人际，学习，坚持其他习惯时，能够对症下药，比如人际交往有问题，能够深入分析自身的问题，和他人的差异，也是因为早起让自己活的很明白。
第二个习惯：坚持写成功日记3年多
自从2017年看了《小狗钱钱》之后就开始坚持写成功日记，刚开始断断续续的，想起来就写，到后面每天都要写，不然就觉得今天没有过。
因为我们很难记得你两周前的上午吃了什么？很多事情只能用文字记录下，才会被储存，不然就是过眼云烟。
那坚持记录成功日记3年多，有什么好处呢？
回顾加入了时间的力量，让我们审视自己的过往时，有可能超越短期反思经验的局限。回顾自己的过往经历，当时锱铢必较好像很有收益，那后来呢？当时坚持一些最基本的做人道理作出看似很傻的决定，后来呢？
当你长期坚持一件事情的时候，就会有不同时间段的回顾。
1. 比如周/月回顾--提供我们审视问题解决的思路。发现哪些新方法，新认识，新的问题汇总起来
2. 年度回顾--检视基本的思维方式和激发灵感
比如过去用到的好方法很快忘记了，过去踩过的坑，很快换种问题再次踩了一次。我就是通过记录三年日记，才发现自己做事情是多么求快不求精细，已经无法深度坚持在一个领域，是多么喜欢新鲜玩意，导致没有突出特长
3. 5年回顾--探寻基本规律如何影响生活
有些规律也许在10年前就已经被埋下伏笔，影响我们的生活。可以通过思考我们现在的状况，现在最骄傲的事情有哪些，取得成就是什么，然后去思考为什么，和过往你做的哪些决定有关系。比如10年前学生时代的无意识的坚持早起，却影响到今，为什么？
坚持过程中阻碍和迭代：
1. 开始时三天打鱼两天晒网
首先明白任何一项坚持不强求，顺自然，我最开始写成功日记时也无法做到每天都写，总是整个月的忘记，但只要想起来就去写，也不自我打击说：哎呀又坚持不住了；平常心对待，写了就写了，去掉心里包裹后，就随意写，有时坚持一个月，拉下一个月。
在过了半年之后，突然想起翻看过去的记录，发现哪些的内容历历在目清晰，没有写的一点也想不起来做了什么，才首次感受到成功日记，被记录的过程是那么有趣又有用。
看到三年前自己也曾研究过淘宝客，如果能够做三年，当下的成就肯定不止现在，就是因为自己兴趣广泛难以长期坚持，但导致成就平平，这也是不断记录所反映出的自己的毛病。
所以在2019年终于忍无可忍的选择不管成败，只坚持一个领域视觉笔记，长期对外输出价值，树立自己的标签，结果不到三个月开了三期训练营，招生60人。
为什么自己能够坚持视觉笔记，那么专注，很大部分原因就是我经常回顾两年前的日记，发掘的一个规律，不怕一个人练习100招，就怕一个人一招练100天。
2. 初次尝到来记录的甜头
被激励后又开始坚持每天写，坚持一年后因为某些事情断了2个月，然后又开始写。
从此之后基本上习惯就养成了，随着每天写几句话，后面会增加内容，分析每件事情的想法，在后面会增加每天的计划，和当日完成的情况。
3. 稳定习惯后，逐步迭代记录的内容。再后来就学会写月度复盘，每个月都做了什么事情。
在后来增加了月度计划，长期的记录对自己的认知更清晰，学会计划预测未来。
从一个月集中在一条笔记，在后来每天记录一篇笔记，想写的内容能写的内容越来越多。而且这个习惯越来越稳定，不需要可以坚持。这就是我养成写“成功日记”习惯的过程，并非一气呵成，而是断断续续的迭代3年才到当下。
所以不要克制强迫自己去做，想起来就去做，落下也不要自责，再就是给未来埋种子，总有收获一天
关于如何坚持的小窍门：寻找曾经成功习惯
当你体会过坚持带来的高价值，再去坚持其他的事情就更有动力，更容易，因为尝到过甜头。所以要开启你的第一项有价值的坚持，或者去挖掘你坚持最久的一件小事，赋予它深度价值。
比如：刷牙； 你是否还会把每天刷牙当作一项坚持呢，是否是一个自然而然的事情，甚至不做全身不舒服，做了才是正常。这就是坚持成习惯的感受。记住它，在其他事情追寻它的路上才会找到这种感觉。
如果一件事情你从来没有体会过，那做到的难度会很大，是陌生的。但体会过经历了，再去做就熟门熟路，更容易些
第三件：坚持记账6年多
记账带来了什么好处？对于自己每年的收入支出方向清晰明了。现在还能回想起大学的时光每天都买了什么，花费什么，感慨当年的学生时光，每个月竟然只花600多块，而现在自己月度支出不断增加。毕业两年，广州买房，也是依赖不断记账对于金钱的把控。
记录的基本原则：
1. 刚开始事无巨细，后面只记录大花销
2. 毕业年4年工作开始，每一步收入都会详细记录，收入是能力提升的最直接显示。
感慨：
如果没有这么长时间的坚持，对自己的花钱观，每年的收入情况也不能做到一览无余，就会让自己活得不明不白。所以一旦开启一个好习惯，体会到甜头，其实后期坚持没有想象的那么难。
而且一次性把几年的数据摊在自己面前，是很有震撼力的，这一切的收获都是来源自己点滴积累的坚持。
第四件：坚持画视觉笔记
前言：所谓坚持一个习惯所产生的价值，取决于你习惯的难度。难度越大，价值越高，前三个习惯应该算是生活中的小事，早起，记账，记日记，所以价值有限。但第四个习惯稍微有些门槛，就是画视觉笔记，简而言之把一本书画成一幅画并记住它。
我从2017年开始画思维导图，坚持一段时间后放弃。那从2019年3月开始每天画视觉笔记，不断地看书画笔记，不在去关注其他事，就想看看当自己做专注做一件事，到底会有什么意想不到的收获。
从2019年3月画笔记到2019年8月11日，才刚刚坚持了5个多月，视觉笔记已经改变了我的生活，给我开启了一种斜杠身份，新的可能性。
坚持花了2个月后，开始做自己的视觉笔记训练营，5月，6月，7月，8月带领了一共60多位学员，在两周时间里掌握把一本书画成一幅图，并记住的能力。
自己也坚持每个月读5本书以上，总共画出一百多张视觉笔记。而且以前的自己除了家人很少朋友，但自从画笔记，认识很多志同道合的人，线上线下参加分享会，读书会等，业余生活除了工作，见识到更开阔的领域，认识更多牛人。
总结：
以上就是我自己坚持最久的产生收益最大的几件事。
早起10年多；记账6年多；成功日记3年多；视觉笔记6个月
看似这几个习惯之间互相没有关系，其实自己能感受到它们是彼此相关的。
1.因为从小养成的早起习惯，让我体会到坚持是什么感觉，所以才有了记账的耐心。
2.因为感悟到记账带来的好处，养成了记录的习惯，才会有勇气去坚持记录成果日记。
3.因为记录三年多的成功日记，发掘的到自己某些顽固性问题，看到同期其他人的坚持成果，彻底受不了了。比如爱探索，学习新鲜事物，新技术新本事，但无法专注于某一个领域，所以看似学了很多，但成绩平平。
4.因此才会有第四个坚持视觉笔记，在坚持的路上少了很多分心，担忧，加大自己抵抗外界诱惑的定性。
希望我的坚持故事对正在阅读的你能有些帮助，坚持的路上所有的事情都不是孤立存在的，也不是靠意志力或外界驱动力某一方促使的，而是彼此之间互相关联不可分开。
最重要的是当下开始立即去做，如高价值的小事坚持成自己的习惯，提升自身的基础配置，再去挑战有难度的事情，就会比他人速度更快，进步更大。
不要在意此时的自己做了多少事，因为种一棵树最好的时机是10年前 和当下。
我是糕小糕，带你掌握把一本书画成一幅图并记住的能力，解决读书无法专注跑神，读完即忘的顽固性问题，带你体验沉浸心流阅读，高效记忆的知识充电的快感
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