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昨天做了200个仰卧起坐，晚上按了一下腹部，微微有点疼，决定让腹部先休息一下。
鉴于之前订了个一天跳8000次的目标，感觉今天应该没有没问题，预计一个小时零二十分钟能搞定。
肩膀不酸了，虽然能继续做波比跳，但是还是想先完成当初一天8000次跳绳的目标。
2
以5分钟为一个单位，跳500次，达到次数后就休息。
直到下一个5分钟开始，再跳500次。
总体保持10分钟1000次的频次。最后还剩1000的时候，直接一个冲刺，7分钟跳完1000次。
从6:57到8:10差不多就是一小时零一刻钟。
3
一天8000次的目标是8月22日开始定下来的，到现在10.20，到现在已近两个月。
中间因为突击一建和检测师，停了近一个月。
实际来看，也就用了一个月就实现了这个目标。
回想当初第一次跳300都累的跟狗一样，见到同事说起自己目标是一天8000个，自己心里都发虚。
然而仅仅一个月时间，自以为登天的难度，竟然轻松实现。
现在看来，想做一件事，需要找一个榜样，确立一个目标。
即使当时觉得遥不可及，只要紧紧盯住目标，你进步的速度连你自己都难以置信。
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跳完8000次，才发现自己的能力不限于此，一万才是最完美。
下一阶段目标
一个半小时跳10000次
最终目标
一小时跳10000次
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