今天跑了1个小时

    今天下班回来的早，赶紧去健身房了，力量训练10分钟，跑步1个小时，运动完之后才感觉今天没有白过。热身完后，力量训练完以后，赶紧跑步。刚开始跑的时候，总想着跑1个小时，可是跑了没有10分钟，感觉有些吃力，到了20分钟左右的时候感觉有些坚持不住了，腿用不上力气，心里不想跑步了。于是，我不断告诉自己，坚持坚持就好了，结果到了30分钟的时候，感觉好多了，到第40分钟的时候，身体似乎有了惯性，想一直跑，这时感觉身体有了惯性，腿不断的迈进，像上了发条一般。最后一直跑了1个小时。每次在最不能坚持的时候，再坚持一下下，就会挺过难关。在一步步的度过南关后，自己也慢慢的有了意志力，一次比一次强。

      本来早晨是打算跑步的，因为懒惰最后没有去跑，于是今天一直想着跑步这件事，直到到了健身房跑步完后才感觉完成了一件大事。

    跑步已经成为了一种生活方式。为了身体着想，我把原本每天进行的跑步变成了隔两天一跑，这样跑步感觉轻松。

    因为跑步，原本困扰我很多年的便秘没有了。有时候不跑步，感觉不舒服。跑步完之后，都特别舒服。现在跑步成为了缓解便秘的有效方法。每次跑步完没有多久就要上厕所。新陈代谢提高的原因。

    最近增加的力量训练，虽然每次锻炼胳膊和背的时间短暂，但是现在明显感觉背瘦了很多，能摸到很多骨头。

    力量训练可能刚开始坚持时间不长，但是只要坚持下去，最后肯定会收到明显的效果。锻炼最大的感受就是，要做成一件事情，需要的是专注。就像我减肚子一样，每天坚持600下，一个月时间瘦了很多很多。

    现在只要有空，我就会去健身房和看书。只有把空余时间花费在健身和阅读上，我才感觉到有意义。