【Day14】今日阅读《黄帝内经 上古天真》（作者：徐文兵、梁冬）P215--P258
001.男人每8年是一道坎
1）二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
＊男子在8岁到16岁的过程中，肾气逐渐由实变得盛大和充盈，到了虚岁16岁，第二性征开始发育。
＊精气、精液或者力量积攒到一定程度，不加任何外力，它也会排出来，这就是16岁以后的男孩会出现梦遗现象，这是他生理成熟的表现，也是健康的表现。
＊男孩在16岁就生孩子了，但是如果把这些“精”和“气”省下来，供自己生长发育，就会发育的很好，长的壮，并且智力和慧力也会得到提升。
2）三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
＊24岁的时候肾气除了支撑人的生育功能外，有富余的会分布到全身的各个部位。
＊筋是劲，有弹性；骨是强。
＊在24岁之前使肾气平均，就能有助于长个。
＊肾气足就会长智齿。
＊补肾的方法：核桃放点盐水煮一煮；撒尿的时候别说话要咬牙；提肛。
002.男人32岁以后的幸福活法
1）四八筋骨隆盛，肌肉满壮
＊32岁的时候，剩下的精气会充实到身体的各个部分，让男人变得宽，变得厚，生理期达到一个高峰。
2）五八肾气衰，发堕齿槁
＊40岁肾气衰弱，开始脱发了。
3）六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白
＊男人本身充满阳气，但是48以后，他的阳气到不了脸上，于是脸色就会变得焦黑，出现皱纹等。
＊男人的发鬓最先开始白。
4）七八肝气衰，筋不能动
＊肝开始萎靡不振了，连接骨骼和肌肉的肌腱失去了弹性（可以炖点蹄筋补，最好吃鹿蹄筋
5）八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去
＊八八则没有生育能力了，没牙了，头发掉的稀疏了。
003.饮食也会消耗我们的元气，不要暴饮暴食，尽可能高效率地把吃的食物转化成精，排在第一位的就是五谷。
004.真正对人体有益的果仁是核桃、杏仁、瓜子、花生之类的坚果。
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