亲密沟通8个步骤

1 询问

2 意图

3 信息

4 解读   

5 感受

6 核对

7 需求

8 感谢

一  询问注意：

1 不在意对方内在空间 

2  不允许对方没有空间 

3 对方内在的空间直接影响着沟通的效果。没空间，没效果，甚至引发新的冲突。

4  没有沟通空间的三种情况…：忙  压力  焦虑

二 意图

注意：清晰意图 会让对方放松  敞开

三  注意

四  解读注意：

1  创伤背景  决定你如何解读。

认为自己的解读就是对方的事实，缺席审判定罪，自以为是， 没有沟通。卡在这里了。

 

五  感受

注意1  你是负向感受，不代表别人就是错的。

2  脆弱取替了指责，保护了关系。

六  核对注意 

1核对是桥： 亲密的桥。沟通的桥。在这之前都是独白，没有对话。

2 没有对错  只有同意和不同意。

七  需求注意：

1  你的需求 不是对方的义务，对方不一定会满足你。

2意图是为自己的需求负责任。

3  是一份邀请，不是要求 

八  感谢