本人是一名高三毕业的学生，在进入大学的这个过渡假期内，在积极的做假期规划，执行下来很有效果，而且容易坚持，比较合理，大家一起来看一下我的方法吧。
本文是一篇纯纯的方法干货，耐心收看。
精力
就是一个人的精神力量。
正如我们的身体力量一样，精神力量，它也是有限的，也是可以通过一些方式得到恢复，质量提升的。
同时正是因为精力的这些特性，所以我们在暑假内应该更多的按照精力的质量还有时长使用方法来分配相应的学习时间以及学习任务。
这样不仅能让任务完成的质量更高，也可以让自己的精力分配更充足，提高学习效率，减少个人疲惫，让学习更容易坚持下去。
怎么分配精力呢？
我们要先学会感知精力
众所周知：我们每个人体内都有一个无形的时钟，生物学家和科学家们称之为生物钟。它调节着我们体内的各种系统之间的相互配合以及人体生理习惯的变化。所以这个时候我们的精力也会受到生物钟的影响，甚至是他的主导。
【操作】我们先按照以往生活习惯度过普通平凡的一天，但是我们要注意在不同的时间段的感受。我们可以以一小时为基本单位按等级划分一下我们当时所处的精神状态。
比如：精神状态极佳，思维反应能力特别快，然后人家说什么都能对他如流，写作文行云流水……简而言之就是感觉开挂了一样。这样的精神状态，我们把它称之为A等级然后以此类推为B,C。
分配（后文还有小彩蛋）
【划分】通过上面的一个简单的操作之后，我们对自己的每天的所处的精力状态已经有了一个大概的客观认识。
接下来就是需要将我们暑假所要完成的学习任务划分等级，这种等级的划分有极强的个人特色。因为相同的学习任务对于不同人它的难度是不同的，这里我就不详细展开，但是你一定要把它分为ABC三个等级。
【调整】也许我们一开始的时间分配和任务分配并不能完成等额的一个划分，这个时候就需要我们来调整。调整的目的是为了使时间分配的等级以及任务分配的等级的数量是相等的关系。
【对接】完成了上面的两个步骤之后，我们就要将任务分配等级和精力分配等级进行对接——就是在一个表格上面左边写不同等级任务，右边写不同的等级精力，然后进行填空进行选择交换。
调整
我们将上面的计划安排好之后，先进行三天或者一个星期的实践。实践之后一般会有一些感受，然后我们有一些不习惯或者不容易去完成的一些对应关系，我们就进行调整或者删改，那个时候就要看你们个人的发挥了。
然后反复那么一两次就可以很好的去坚持下去，然后完成。
小彩蛋，关于计划安排的一些心得
【不要时间表是最好的时间表】不要过于苛刻，精确到几时几分。
因为我们大部分人都是普通人，不是什么精英、大老板根本不需要什么时间表；没有那么忙，也没有那么自律——所以粗略的将时间分为上午，下午，晚上即可，在一大段的时间内，我们将分配的任务完成就可以了。
【打卡的仪式感】在安排了那些计划之后，我们可以准备一个小本子，然后把它做成一个打卡的形式。让我们每天抽象的计划，变成手中的对勾，落实到具体的行为会很有仪式感。让我们更有成就感，让我们更容易得到一个鼓励作用去坚持下去。
【和习惯绑定】当我们在日程的安排中，将一些新的计划与原有的习惯进行绑定，会更容易接纳坚持。比如。吃完早餐写作业，吃完晚饭洗澡……一样的逻辑。
【做完比做好更重要】当我们执行一些计划的时候，可能因为时间安排，然后难以让我们做的很好，在这个时候我们要优先考虑将这个事情做完，因为当你做完这件事的时候，你就会感觉到计划的可执行性，更容易坚持下去。
【一定要有反馈与奖励】我们要将完成的任务进行等级评分，但一定要客观合理，所以在执行任务之前就应该将这些标准提前制定下来。然后在不同的完成程度及等级下，我们要有相应的奖励措施。让自己及时看到效果以及回报，会让自己在一个计划中更有效的坚持下去。
祝大家都可以过上一个充实快乐的暑假，实现弯道超车。
希望大家可以评论留言发表自己的意见，码字不易，欢迎大家一起三连。
关注我，每天干货！关注思维升级｜个人成长｜能力提升｜情感关系，见证蜕变，见证奇迹！
还有更多精彩内容在知乎等你！
更有走心的独家公众号
［良人遇］
网友评论