紧张

忙忙碌碌了一阵子，今天去做我的论文答辩。早上6点多就起床，仔细的检查着，要带的东西，背诵着论文的各个关键点。背上书包，像个学生一样，往学校赶。

下楼吃了碗，酸汤面，一个酱辣子夹馍。外面还是一如既往的下着蒙蒙小雨，吃完饭，打着伞挤公交，挤地铁。下雨天坐车带着口罩，真的很闷，让人喘不过气来，尤其坐公交车，真的又闷又热，有点犯恶心。

终于到了学校,本以为一切都按照要求，都准备的很妥当了。但是最终还是资料不全，老师通知的评定书是一份，可是到了学校，安排答辩的老师却说，评议书是两份，而且打印的格式也不对。

本来内容都是电子版表格打印好了的，现在又改成了手写。两份评定书，趴在那里抄写着长长的摘要，真的是有点慌张的感觉。终于抄写完成，走进答辩室，立刻就感觉，紧张的气氛来了，刚一坐下就觉得整个人神经都绷紧了，那种心脏都快要跳出来的感觉。评审老师接过资料以及准备好的论文，让我开始简单叙述设计概要，我从系统的用户角色，以及业务划分方面开始简要的介绍了，系统设计。

之后，又针对系统开发语言，数据库设计等，展开了简单的描述。陈述完之后，老师开始提问，简单的翻了翻论文之后，就系统并发流量处理等方面开始提问，由于做软件开发相关的工作，对于这些最基本的处理，还是比较常见的，就redis缓存，结合kafka消息队列，描述了一下系统的并发及流量处理，通过一番紧张的表达，最终，老师说了三个字，“好，不错！”整个论文答辩环节就结束了。

从而也结束了我，整整一星期的紧张准备，感觉这种紧张的神经，就是临场效应吧。似乎我很缺乏这种临场控制能力，无论是面对老师，面对面试的过程中，都会存在这种紧张的感受。有时候，明明准备的很好了，但是还是很紧张，以至于，本来烂熟于心的东西都会忘得一干二净，就感觉整个脑海被放空的感觉吧。

心理素质比较差，缺乏这方面的锻炼。临场应变能力，是一个人思维决策力最重要的一方面，也在尝试很多缓解紧张的方法，比如深呼吸，以及自我鼓励等，很多时候可能就是不自信，才会导致这种紧张的心理。

记得上初中的时候，每次考试之前老师都会给我们放一首歌《真的很不错》，我至今还能记得，那首歌的旋律与歌词，这首歌里，重复最多的一句就是“你真的很不错！”，我似乎很赞赏这种，鼓励的方式，对于一个人的肯定，就是最大的鼓励。

你是否也有这种比较紧张的心理，以及临场的应激反应呢。可以告诉我你的调节方法吗？有些事情，就是想的太复杂了，真正去做的时候，可能就是“碎碎一个事！”