你是不是也在苦恼，为何别人一个上午能做完的事，自己要做一天，就是一些简单的重复操作，好像学会很多专注提升效率的方法总是没有用处，这到底是为什么呢？
有句话说：不要随意测试人心和关系。另外一句话我想说：不要随意低估人本性的懒惰。
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看到这个问题，我想反问一句：别人做一上午，而你做一天，对你的实际生活有哪些影响呢？你用了一天，是让你天天加班没办法陪家人？还是让你工作产出量不合格，工资收入下降了？再 或者对你生活根本没多大影响。
很多人自我调侃说是拖延症重度患者，想改都改不了。或者是自己赖床者，晚上睡不着早上起不来。 这样的毛病，跟着自己数十年，对生活丝毫没影响。
有多少人就这样一边嫌弃着自己，一边寻找着好的解决办法，一边嫌弃着这些办法没有用。
比如：明天你要赶飞机，是早上6点，其实无需什么方法道理，泡脚喝牛奶，你就会自动的早早睡觉，早早起床，毫无耽搁。
比如：我曾经学过各式各样的人脉管理方法，建文档列标签分类管理，最后都不了了之。后面我才发觉不是我不使用哪些方法，而是我当下的处境地位几乎没有太多的人脉可以维护。
微信的好友才几百个人，还大部分不认识。等到后面自己做个人品牌，微信好友迅速涨到几千人，我就不得不用人脉管理技巧。
因为脑袋记不住，并需要这方面的支持和资源。所以我重新搜了一篇文章，便搞定了自己的人脉管理文档分类。这类指南网上大把方法。
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首先要问自己：你需要提升效率和专注度吗？ 如果你本来就有4个小时，当你把这件事完成时从4小时，减少到2小时，多出来的时间你有明确目标的安排吗？它们紧急等着被处理吗？
人的本性是懒惰的，不要随意测试人心和关系，不要随意低估人本性的懒惰。
我们只要存在目标不明确，任务不清晰，时间不紧急，事情不必须，大脑它就难以被激励的和专注。别人的方法也很难走进你心里。
那该如何办呢？告诉你一个最简单好用，我用它突破的个人品牌的最难得从0到1，完成很多自己都不敢想的调整。
1.让外界设置deadline，强加自己压力
让我们自己无法控制自己时，我们需要用外界的来督促。
在我学习个人品牌的课程中，导师讲：如果你要觉得做个人品牌，首先就要明确自己的定位，大方向是对的，然后便可以直接对外宣称预约1对1咨询辅导，可以是免费，或者几十块付费。
为什么仅仅是大方向确认，就开始1对1咨询呢？这就是借助外力督促自己加快准备，以及最快获得目标用户的精准反馈。
然后如果你以及做了10个以上1对1咨询，确保你的服务咨询能够帮助他人解决问题，想要出自己的课程时，可以直接罗列提纲，着手做出宣传海报，招生，一旦找到2位学生以上，再开始准备课程。
用开课的deadline和他人的期待死死地紧逼自己。不然个人品牌这条路太难，只靠人的自制力和自律力，你会永远在胆怯和恐惧中，不断地自我安慰说：我还没准备好，我希望打磨的更完善，然后，就没有然后了。
再比如你想读一本书，迟迟不愿读。
我的做法是：直接报名一个阅读会的分享者。或者寻找线上线下的分享机会。deadline，和他人期待一出来，那种激励劲，是什么大道理方法都比拟不了的。
2.把自己抛在实战环境中，边做边学
关注效率，专注力，自律力，在自我的舒适圈是很难长期。
比如你在自己家中永远学不会野外求生的技能，即使看再多的纪录片，方法书籍。当你真的在野外生活10天，感受到人和大自然的生存之道，在是错中学习，高效及时又印象深刻。
所以想要练习专注力，先去给你找外界无法拒绝的deadline，为舒适圈的自己寻找一堆的难事去克服和调整。
上面是如何提高做事效率的方法，下面是如何提升专注度，推荐我最常用的两个工具：
1.番茄钟工作法
推荐书籍阅读《番茄钟工作法图解》
APP：小番茄
25分钟一个循环，打开自带的白噪音，作为一种专注之前的仪式感。我们要训练自己，说不好听就好像动物园训练动物表演一样，听到某个铃声或者动作就会警惕和准备
我们训练自己一旦听到某种白噪音，就让自己马上进入到专注状态。而我的白噪音是“溪水声音”
自己番茄工作法断断续续1年多，中间控制不住的，中间打断，无法坚持比比皆是，但就是没放弃，一旦准备开始工作就打开番茄钟白噪音，慢慢发现它变成了我专注的一个仪式感。一听到不由自主的心就沉静下来
2.用手写的方式代替电子产品
书上说：手绘能使人感受到喜悦，而喜悦能够刺激大脑思考。
自从2019年迷恋上画视觉笔记，通过把一本书画成一张图，它同时调动我们的左右脑＋手的专注，极其容易进入专注状态。
有时画一张图可以三四个小时，无法跑神，甚至难以抽身。大约在我的100张图多，慢慢的不再局限于画书，在我准备课程，负责项目，面对某些问题的时候。
我会放下电脑的软件，自己静静的拿起一支笔和纸，在上面涂涂写写，整理自己的思路，寻找突破口。比如我准备一个分享会，或者备课程需要做PPT，也会先用笔和纸把PPT的内容画出来大概，然后再用电脑细化。
非常享受用手写字画图带来的记住专注，从而引发的深度思考。
这里是我的一些笔记
以上就是我的回答。
也许没有一板一眼井井有条的操作方法，这些都是我亲身经验里的生活感悟。其实这类问题不缺方法和书籍，缺的是能够触动你去行动的那个故事或者某一个引爆点。
希望我的经历能给你带去启发。
我是糕小糕，带你掌握把一本书画成一幅图并记住的能力，解决读书无法专注跑神，读完即忘的顽固性问题，带你体验沉浸心流阅读，高效记忆的知识充电的快感
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