什么是精力？我认为精力就是一个人的连续作战能力，于是，每个人的精力也都是有限的。你工作了一上午，就会感觉乏力，特别困想休息一样。这就是你的精力已几乎用完，需要通过休息的方式来恢复精力。
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人就好比是一部汽车，排量大小不一样，油箱的容量大小不一样，这就决定了，这部车能跑多远。你的油箱只有30升，所以你跑300公里就需要休息（加油）一下，这样才能继续往下跑。排量的大小决定了你行驶的快慢，而油箱的大小是决定你能行驶多远。
要想控制好你的精力，首先要控制好你的节奏，要想控制好你的节奏，首先要了解自身的属性，比如：排量大小、油箱大小。
2016年至2017年，我疯狂的工作，每天晚上加班到很晚，早上起来很困。但是工作效率却一般。很快我发现，自己的工作节奏不正确。然后，我就开始记录自己的时间开销，每个时间段都在做什么。根据这些记录，可以统计出自己的高效率的时间区域，然后逐步去调整自己的时间节奏。
到2018年的时候，我决定不再熬夜，每天晚上坚持10:00-10:30，开始洗漱，睡觉。每天早上05:00准时起床，开始学习或工作。通过一段时间的统计分析，我发现自己的高效率的时间段为5:30-12点，基本上早上开早会（07:30早会时间）之前，我就可以非常高效的工作2-3小时，然后开早会，吃早餐，继续工作至中午12:00。这个时候我的精力所剩无几，中午需要吃午餐，补充一下体力，然后休息上30分钟-60分钟，补充一下精力，这样下午就可以继续工作，但这个时候虽然中午休息过了，但是注意力开始分散，所以适合处理一些不需要特别集中精力就能完成的事情。到了傍晚，体力与精力基本都消耗殆尽。所以我选择，看一些书或写一些文档，可以让自己缓慢平和的开支自己的精力。
总而言之，每个人的生物钟、工作节奏都不一样，所以：
第一、首先你要对每天的时间进行记录；
第二、定期的复盘自己，对时间的记录进行分析，找出属于自己的黄金时间区域；
第三、改变自己的生活节奏，验证自己的黄金时间区域是否真实；
第四、将自己的、合理的工作时间，培养成你的习惯；
第五、将每日计划要做的事情进行分类；
第六、将每日最重要的事情，安排到你的黄金时间区域去完成。
这样你的效率才会有所保障，也才能有效的提高你的工作效率。
另外，通常我会在自己的黄金时间区域内，将手机进行断网，避免一切杂事的打扰。手机保留通话功能，如果真有人找你有急事，他会直接给你打电话，而不是在微信或者QQ上给你留言。
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