这节讲最上面俩层：注意力、意义感

也就是说精力有了，接下来要解决：

去哪里，怎么去

的问题。

A、注意力

请注意，注意力在哪里，精力就跑向哪里，要想让有限的精力产生最大的产出，最关键的一项技能就是聚焦在重要的事情上，能够心无杂念地把精力用在能产生最大产出的事情上。

Where ever focus goes，energy flows

这里有一个问题，可否多线程处理多个重要的事情？先来说说大脑的输出分类：
1、事务性输出；这种最易被取代，价值不高
2、创造性输出；真正产生持久、价值长远的输出

但是现代社会信息太多，及其容易受到干扰，所以要训练自己的专注，方法：

1、设定清晰的目标；要清楚地知道我们的目标、我们的结果是怎么样子的，终点线要越清晰越好
2、给大脑加个外挂，把碎片信息清理出去；当我们专注一件事情的时候，极其容易被冒出来的念头、想法打断，因此必须处置这些念头，可尝试使用Wunderlist（奇妙清单）APP
3、把最美好的时间留给最重要的事情；
我们的脑子会对困难或者不熟悉的事有一种天然的抗拒感。比如说像制定战略、写一篇文章、学习一个新的技能、进行一个困难的对话，都常常容易拖延。而脑子很容易自然而然地去做一些简单、重复、满足好奇心的事。比如刷朋友圈、看今日头条，刷得都停不下来。

但是如果你想成为高手，一定要改掉自己的这种习惯。
你每天需要锁定一段时间，通过一些仪式感进入冲刺心流的状态，专门用于处理复杂和困难的事。

你需要仔细观察一下，自己在哪一段时间是最有效率的，要把这段时间留给重要的事。
比如对于我来说，我在清晨和傍晚这两段时间精力会很足，所以我会给自己泡一杯茶，创造一种仪式感，然后用它来做深度思考的事。最后还有一点提醒，人的精力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。什么意思呢？ 就是你的精力虽然能聚焦，但是它不会聚焦太长的时间，通常只能聚焦45分钟。 我们小时候上课，45分钟会有一个课间休息，就是这个道理。

所以在一段聚精会神的工作间隙，我建议你，可以通过一些简单的拉伸运动或者冥想练习来恢复自己的体力。这会让你更有效率。

B、意义感

“你的工作其实将会占据生活中很大一个部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。如果你还没有找到这个东西，那你要继续去找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何一种真诚的关系，随着岁月的流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来。”

——乔布斯在斯坦福大学的演讲

他说的这个伟大的工作，其实就是我们人生的目标，或者说我们生活的意义。怎样才能找到生命的意义感呢？

人生的意义在于用自己的所长服务他人。

问自己四个问题：
1、第一，我擅长做什么？我是指真心擅长能够给别人当老师的那个程度。
2、第二，我做的这个事是服务谁？
3、第三，他从我的服务里能得到什么？
4、第四，我的服务能够让他有什么不同？

回答清楚了这四个问题，就一定能找到答案。就像斯蒂芬·茨威格所说： “一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命。”

所以如果你能找到 1、自己喜欢的 、2、擅长的 和 3、别人所需要的 这三个东西中间的交汇点，这很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源。

当一个人找到了意义感，人生就有了灯塔、事业就有了方向，做决定也就不再纠结了。

再总结一下：

注意力：清晰的目标，排除杂念，把最好的时间留给这个目标

意义感：做自己擅长并真正爱好的事情，且能给他人带来价值