最新觉察，我在发生冲突或者是伤心的时候，都会有一个模式，把自己隐藏起来，或者是退到一个安静的角落里伤心的待着，这时候也会体验到很强烈的无意义感，这很像小时候的一个经验，每当被爸爸妈妈责骂或者是受到委屈和伤害时，我会到黑暗的角落里独自伤心流泪，当妈妈来找我时我会躲起来，躲很久很久。这种无意义感和觉得自己被抛弃，不被爱的感觉很相似。在和灏哥相处的过程中，每当发生冲突时我会把他推开，有时候依赖不成的时候我也会后退，也很像小时候的一个感觉每当我想依靠爸爸时，不管我怎么哀求请求，他都无视我。后退原来是为了保护自己，避免失望。今天和灏哥的争执后，内心再一次体验到那种无力感，内心冰冷的感觉，有一刻我又想后退，和他保持距离，他说我让他感觉跟冰冷很绝望，希望我能够笑一笑，在那一刻也觉察到了这个模式，尝试做了一个突破，我抱着他说我确实暂时没办法做到微笑，但我可以拥抱。
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
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