过去一年，用那些不苟且的时间，养成了一些好习惯，相信在未来也会带给自己所谓的“苟且红利”。
1、轻断食
开始轻断食，始于一次在地铁通勤时无意间翻到的电子书，名字就是《轻断食》。按照书中的方法，一周5天正常进食，任选2天控制摄入的热量不超过500大卡（男士600大卡）。对，就是这么简单。从4月初开始尝试，到7月末，体重基本减了7斤左右。达到我的目标体重后，我就按照书中的做法，一周1天轻断食即可。
作为女生里的David King（大胃王），单位男同事也笑称我的饭量是”一个成年男子的饭量。”可是，我发现，我其实可以仅靠早晨的2小勺麦片、几颗坚果撑到下午两三点，然后一个煮鸡蛋加苹果到晚上七点半，而晚上一晚稀粥加几筷子菜足以。
而这里想说的是，其他时间我的食量依然惊人，但节食期间我也可以做到勒紧裤腰带，可见人的潜力真的是无穷的。
2、看书
尝试过在得到、樊登读书、喜马拉雅等APP上听书，对于碎片时间是很好的利用，25-30分钟左右的浓缩版讲书，很适合扩充下知识涉猎范围，然后再选出自己感兴趣的精读，自己现在书单里的不少书就是从APP上听到加入的。
伟大的心理学家弗洛伊德提出，人的一生都伴随着生死本能的持续作用，生本能指人类自我保存和繁衍的倾向，使人趋于快乐；死本能，指的人趋向毁灭和侵略的冲动，使人趋向最原始的无机状态（死亡）。两者间此消彼长。当我们用更多的时间看书，也就不断在增强我们的生本能；而当我们将过多的时间用于无需动脑的游戏和娱乐时，也就助涨了死本能。（这里强调的是过度哦，适当的游戏娱乐是对我们紧绷的神经的调节，也是对生本能的辅助。）
3、书写
印象中自己上一次投入写作还是高中时候，那会儿在繁忙的学业之余，会写点小诗，自我陶醉，也算一种释放自己青春荷尔蒙冲动的行为吧。然后，就再也没有动笔了（除了孕期心血来潮给肚子里的娃写的三五封信……）。总之，大学后的放松、工作后繁忙、生育后的焦灼似乎再也没有心情能够沉下心，写点什么。甚至看完了书，也没有写读书笔记的习惯。
于是感觉，经历虽显丰满，可是回忆却似乎干瘪了许多。加上年岁增长，记忆趋老，于是尝试开始培养自己的文字记录习惯，苦于家有“能量小超人”（一个可以不睡午觉，晚上仍能我们熬夜到12点过不喊困的妞），自己总是腾不出时间；同时，太久不写，提起笔来似乎也不知从何写起。所以目前就先从每天花几分钟写几行的日记，看到或读到触动自己的文字就随手记录做起，希望自己有一天，可以用坚持的成果感动到自己。
而最惊喜的收获是，当我第二天开始拿手机写日记时，娃知道了还有写日记这回事，于是坚决表示，自己也要写！我一边激动，一边心想，这连拼音还没认几个、能写的字也不超过十位数的小妞，咋写日记。灵机一动，我说，可以啊，你不会写，那就画吧。于是，已经十几天了，娃这记日记的习惯比我坚持的还好，每天洗完澡上床讲完书，雷打不动必须写日记！（汗）所以，从这件小事足见，咱怎么跟娃讲道理都不如自己做榜样来的有效！
4、早起
我一向把自己归为晚睡星人，因为从小到大，自己从来都不是那只早起的鸟儿。记得高中时候，看到宿舍姐妹凌晨四五点起床学习，自己也狠心把闹钟订到五点，结果虽然起来了，却一脸迷糊，哈欠连天，一整天都跟丢了魂儿似的。
离单位远，而且这么多年都是闹钟重度依赖者， 经常是来不及化妆，匆忙出门，下地铁后，打上黑车，让司机一路狂奔赶到单位打卡，每当黑车司机夺命超车时候自己都内心一阵懊悔，早起一点总比送命好吧……
于是终于在12月中旬狠下决心，将第二天早上的闹钟定在了早上六点半（平常都要睡到七点哦），并且把手机从床头移到了客厅，这样早上要关掉闹钟就必须要起床走到客厅去，而不是像往常一样随手摁掉接着呼呼大睡。第一天成功了，接着第二天我把闹钟改到了早上六点，这样多出来的时间我至少可以从容的做五分钟TABATA运动（一种间歇性运动）。庆幸的是这个习惯也坚持到现在。
我想，能够坚持的很大一个原因是，当我某一天没有按时起床时，不会再像往常一样责备自己。记得哈佛幸福课的Daniel Gilbert一再强调的一点就是，Permission to be human!人非圣贤，孰能无过，允许自己偶尔的不能坚持，也是在为下一次的继续坚持开启新的可能！如果在过去，很可能因为自己某一次没有做到，就陷入自责，甚至自我暗示，觉得自己就是做不好，那我想一定无法将一个习惯坚持下来。
每一个不曾苟且的时光，都值得被纪念，因为它正在成就更好的自己！
你都有哪些不苟且的故事？欢迎留言与我交流哦～
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