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抑郁:处理负面情绪也能熟能生巧

抑郁:处理负面情绪也能熟能生巧

作者: 三挡电风扇 | 来源:发表于2022-06-01 23:49 被阅读0次

抑郁,形容词,字典解释为心有愤恨,不能诉说而烦闷。


抑郁

抑郁,形容词,字典解释为心有愤恨,不能诉说而烦闷。


你应该振作起来,

不知觉间,一个成年人连丧的权力也要被剥夺掉,于是乎出现这样一种情况,我一遍唾弃各种正能量的鸡汤文,又一遍靠着这类鸡汤文来缓解抑郁的情绪,

让自己看起来像个开心的小丑,只能露出笑脸,

人受挫失败,第一时间就是质疑自己的能力,控制欲的天平剧烈起伏,意志薄弱一点的,会越陷越深,觉得自己做什么都不行,最好像鸵鸟一样把头伸进土地,退出人群来维护自己的面子,

时间久了,自己觉得他人也不需要自己了,更不需要“抛头露面”了····

侄子侄女们,表达情绪这种能力,会随着年龄退化。喜怒不言行于色,这是成年人的标准,我看到那些可以把情绪说出来的人,心底是无尽的羡慕,

我说想要静一静,其实想要你的拥抱,

我说很开心,其实内心的酸楚让笑容变了形,

我说没事,其实是绷着最后一根弦,不知道何时就会倒下,

今天我给你们的第一个建议:

大声说出来我“抑郁”了,

不开心就是不开心,懂事,是一种枷锁,

在家族聚会上的掀桌而起,大声宣泄:我不开心,

那一定是我被压抑到了极点,可能在饭桌上长辈的一句玩笑话,就是那最后一根稻草,

可谁知道,抑郁的起点也是一句不经意的玩笑话,

不敢表达情绪的人,十分敏感,说话小心翼翼,知道自己不开心,所以要“懂事”的让别人开心。

你看,那些把“”不开心“”讲出来的人,至少不会被我们这样的人“伤害”到。

第二个建议:

抑郁是一张带电的网,电伏有限,功能明显。

对于积攒到质变的抑郁,我的建议还是求医,而我们远远不到求医的程度,

“我自己在喝热水的时候,一边用嘴轻轻吹着,另一边还要努力把嘴靠近杯子急促而短暂的吸一小口,

一旦被烫了一下,就会小心翼翼,甚至干脆放弃。”

抑郁就是这样的一张网,它可能只有电动打火机的电伏,但震慑性极强,

那么我们打破这张网的办法是,忍一下冲出去,

这样才能拾回做事的勇气,换句话说:先干再说。

多说一嘴:

世界不需要我们来拯救,

当一个人正身处抑郁,一方面他的确是在因此而受苦,但在另一方面他也正在自我疗愈。

我是这么看的,无论是身在痛苦之中,还是身在抑郁之中,

人的状态就是一个蛹躲在茧房里。

要么困死在其中,要么完成蜕变破茧而出,的确存在着风险。

但是鼓励在这时候的作用,相当于人为撕开这个茧,中止蜕变,

结果怕是不会很妙。

致我即将步入大学的侄子侄女们,请你们相信我说的每一句都是错的。


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