战胜恐惧

作者: 斑马孔 | 来源:发表于2016-06-27 14:33 被阅读30次

    今天又接到了燕子的哭诉电话,站在大大的太阳下,听着她的哭诉,直接觉得冷汗直冒。

    所有的说辞是如此的熟悉,姐姐,我好害怕会失去他,他只要一天不喊我宝宝,我就觉得他不爱我了,姐姐,我该怎么办,我总觉得他不喜欢我了……。

    这个姑娘,基本上被恐惧折磨的瘦骨零丁、魄荡魂摇,估计男朋友咳嗽一声,就会立即地动天摇,失声痛哭,扑倒在地,抱着大腿,求求你,不要离开我,离了你我可怎么活?

    我们的情绪里面会有一个叫恐惧的,它住在你的右心室,情绪不稳定,脾气略暴燥,它每当你遇到事情的时候,就会试图操纵你、说服你,让你不要这样,不要那样。

    还会让你在爱的人面前失去心智,吞噬着你的自尊、你的自信,悄悄让你变成一个鼻涕眼泪一把的可怜虫,低自尊卑微的爱着,乞求着,它一遍遍的咬着耳朵,告诉你,他要走了,他要不要了你,他不要你了你就没人要了,这些恐惧的耳语,让你深陷自己导演的悲剧中愁肠百结、哀痛欲绝。

    恐惧是我们心中最强大的敌人,它是一股力量,能破坏你的快乐。

    它阻挡你,不让你成长;它让你变的孤立,不让别人靠近;它说服你放弃梦想,让你变的僵化;它让你回忆过去,看不清爱的的模样。

    那么恐惧这个妖怪何来?

    妖怪的根源在童年,分为四大类。

    1、压力与期待的恐惧。

    2、被拒绝与被遗弃的恐惧。

    3、没有空间、被误解被忽略的恐惧。

    4、身体或精神上受虐待或受侵犯的恐惧。

    而这一切都来自我们原生家庭的父母,但我们却无从恨,无从怨,因为这一切全来自他们的无意识,父母都缺乏技能和觉察,做到让自己以不令孩子蒙羞的方式来养育小孩。

    恐惧不仅仅会阻碍你,而且时间久了会偷走你一些生命中最最重要的东西。

    你的恐惧常常会和你内心的梦想家战争,它们争土地,争话语权,争决定权。

    梦想家说,我要等到爱情再结婚,恐惧说,不要了,什么爱情,安稳第一,现在这个就可以了,结婚吧。

    梦想家说,你该多学点东西,让自己更加优秀;恐惧说,不要了,还是晚上看看手机吧,出去麻烦,好累。

    开始来到这个世上的时候,你是无畏的,你觉得你是世界上最重要的人,你在很小的时候父母确实对你是随叫随到,无条件的爱,婴儿的时候我们都误以为妈妈是另外一个自己,永远不会离开,永远是一体的。

    带着这种盲目的爱与迷信,我们开始发现原来我是我,妈妈是妈妈。

    父母开始对你说不行,你开始感受大人的轻视与忽略,然后还会有人大吼你,你开始感受痛苦,虽然你讨厌痛苦,抗拒痛苦,这个时候你的恐惧就出生了。

    后来我们就发现恐惧太可恶了,它会偷走你的生命力,让你整个人活着如同死去,没兴趣,没动力,没勇气,没意思,瞻前顾后,前怕狼后怕虎,遇到心爱的姑娘不敢表白,同事聚会明明不想去却不敢拒绝,被亲情绑架,被爱情遗弃,脸上的面具如同长了肉里,撕不下来,亦无勇气撕下来。

    当你觉得快要被恐惧湮没的时候,你一定要明白恐惧的天敌是勇气。

    勇气的种子其实就是尘土下面,只要你把恐惧到极点的时刻当成你化茧成蝶、凤凰涅槃、吐故纳新、脱胎换骨时,恐惧就会象一层薄薄的灰尘,纷纷落下。

    如何消融恐惧呢?

    1、改变对恐惧的态度:

    你要明白,恐惧是可以让你迅速成长的,每当恐惧来袭,你就要了解它的真实本质。

    我如此害怕男朋友离去,如此奋不顾身的爱与索取爱是什么样的恐惧。

    原来是因为小时候父爱缺失,那个内在的小孩对爱的渴求与不断索取。

    2、让勇敢大过恐惧:

    勇气是对抗恐惧的,让梦想与远见大过恐惧,让你对自己的爱大过恐惧。

    在疗愈过程中,我常常会带着大家去做爱自己的功课,会慢慢发现,爱自己的能量上来后,恐惧就减少。

    所以勇敢的去做一些增加能量的事情吧,例如有懒癌的你无论如何早晨要跑够十公里,从被迫到习惯到热爱到享受。

    3、跟恐惧谈谈。

    你害怕什么?

    我害怕男朋友离开我?

    然后呢?

    那我会另外寻找一段新感情。

    然后呢?

    然后我再拼命爱上那个人

    然后呢?

    然后怕他再离开我

    然后呢

    其实到最后你会笑起来,发现自己的这种恐惧如此搞怪,其实你也不允许自己每爱上一个人会走同样的路,一切并没有想象的这么可怕。

    当恐惧来临的时候,一定想,如果我去做了会有什么最坏的打算,何况以我的能力是不允许这种最坏的打算出现的。

    这样想想,也就无所畏惧了。

    4、活在当下,与恐惧一起生活。

    自由并不代表心里没有恐惧了,它表示不在乎恐惧,该做的还是去做。

    恐惧来过了又走了,可是我还在,我的梦想,我的勇气,我的爱,依然陪伴着我留在这里。

    想来,恐惧其实也没有那么可怕。

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