第二次晨跑三公里，用时18分55秒，比上周六跑步快30秒，但心率过高，全程没敢提速，悠着跑完全程。
一年多没完整跑过三公里了，以后每周1至2次，提高心肺功能，出点汗，排排毒，养养神。
下次要穿跑鞋，速干短裤及上衣，适时带护膝，循序渐进跑进18分钟并保持下来。这也是运动健康之道。
随笔/恒之馨（图文原创）
第二次晨跑三公里，用时18分55秒，比上周六跑步快30秒，但心率过高，全程没敢提速，悠着跑完全程。
一年多没完整跑过三公里了，以后每周1至2次，提高心肺功能，出点汗，排排毒，养养神。
下次要穿跑鞋，速干短裤及上衣，适时带护膝，循序渐进跑进18分钟并保持下来。这也是运动健康之道。
随笔/恒之馨（图文原创）
本文标题：晨跑三公里·18分55秒
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