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迅速恢复状态,可以试用这几招

迅速恢复状态,可以试用这几招

作者: 高雨丹 | 来源:发表于2020-04-24 10:55 被阅读0次

    生活工作学习中,我们经常会因为这样或者那样的原因感到消极、沮丧甚至绝望。

    有时候也会因为一些不如预期的原因而陷入低落的情绪中不能自拔。

    通常这个时候,就是需要你迅速恢复状态的时候了。

    恢复状态,可以试用这几招:

    1.运动。

    如果是一个很喜欢运动的人,当发现自己的状态不好的时候,一般会想起来用这招去调整自己的状态。

    有一段时间,本人发现自己很容易陷入低落情绪。动不动就想哭,没来由地。

    但可喜的是,我是比较爱好运动的人。

    于是我用夜跑来恢复状态。一到晚上八点,雷打不动地,穿上跑鞋就到了操场,到了操场就开跑。跑了一圈又一圈,在尽情挥洒汗水的同时,原来的不快乐也已经烟消云散了。

    特别是当自己停下来做整理运动时,汗水直“叭”、“叭”地往下掉,摔在塑胶跑道上,整个人热血沸腾。捶打着自己的双腿和全身,感觉从未有过的轻松。

    除了在操场上跑步,我也试过了其他运动,比如去健身房的跑步机上跑,听着音乐,也是一件非常惬意的事情。

    还有,跟着老师练瑜伽,跳健身操,每一次运动,都能带给我一种身心轻盈、神智清新的感受。

    我对运动的选择来自于我自身的尝试体验,每个人应该根据自己身心最喜欢的方式做选择。顺应自己的心思,便能让身心处于舒心正能量的状态。

    2.倾诉。

    当心中积累了太多的负能量,对爱人不好说,对父母不好说,对子女不好说,这个时候,闰蜜的作用就体现出来了。

    约一两个好朋友,告诉她心中的想法,犹豫以及不高兴。

    有时候,并不需要闰蜜告诉你解决问题的方法,就是需要她听一听就可以的。

    当然更多的时候,闺蜜也会把她心中的想法或者看法告诉你。你从中也会学到解决事情的办法。

    还有,听完了她的想法,你会发现,原来生活中学习中工作中并不是只有你一个人会遇见这些烦恼,其实她们遇见的问题比你的还难解。但是她们却能积极地应对。真的应该向她们学习。

    这样一想,你的状态就会慢慢地好起来。

    3.阅读。

    有时候读着读着,突然觉得自己看书是因为书里可以找到自己内心某些困惑的答案。那些困惑便是焦虑、沮丧、负能量的根源。

    读书可以让人远离尘嚣,置身于一片静雅的净土之中,你可以自由徜徉其中,随着文字飞奔万里,或者是静静沐浴阳光。

    因此,我决定,不管白天是快乐还是焦虑,晚上最好去阅读至少半小时,这样获得的心理治愈感可以持续很久很久。

    迷茫的时候,不如读一读书,困惑的时候,不如读一读书,焦虑的时候,不如读一读书。

    生活中,我经常用这几招迅速调整自己的状态。

    可能每个人都会有每个人适用的方法与节奏,只要我们用心接收爱与正能量,一定可以快速让自己恢复最佳状态!

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