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一日三餐之【蔬菜煎饼】

一日三餐之【蔬菜煎饼】

作者: 爱玛 | 来源:发表于2017-07-18 17:52 被阅读99次

虽然有很多年的自炊生活

但其实我并不会做饭

毕竟一人食还是挺麻烦的

泡面、冻饺是必备生存食物

哪天突然心情好

或者是看某部韩综之后突然涌上心头的学习激情

我才会去学一道菜

而煎饼是我近几年做得最多的一道菜

做法简单,加上家里有人爱吃

所以就变着花样煎饼

【土豆丝煎饼、鸡蛋煎饼、泡菜煎饼、韭菜饼】

这么多饼当中觉得蔬菜煎饼最为好吃

做法如下

(不会做饭的小主请收)


小南瓜 / 小葱 / 二青条辣椒 / 大蒜

面粉 / 淀粉 / 辣椒粉 / 生抽 / 盐 / 冰水

1、小南瓜切丝、葱切长段、二青条辣椒切长丝备用

by旅行年

2、加入面粉和淀粉及少量冰水搅拌均匀,多次经验表示添加3种面粉煎出来的饼才是外酥里嫩,个人添加的面粉为(金龙鱼糕点粉+雪健牌雪花粉+红薯淀粉)

混合蔬菜后的面粉不要太黏,毕竟重点是吃蔬菜

一定要用冰水和面,这样煎出来的饼口感比较好(自认为)

by旅行年

3、平底锅烧热,倒入少量食用油,再加蔬菜糊,蔬菜比较好熟,煎制过程中可以用锅铲压一下饼面,小火慢煎至两面金黄就可以出锅!

by旅行年

蔬菜糊中没有添加盐,主要因为蔬菜饼需要蘸酱料吃,当然如果口味比较重也可以和蔬菜糊的时候添加少量食用盐

酱料

1、葱、蒜切末、二青条辣椒切段

倒入辣椒粉、生抽、少量食盐,根据个人口味可以倒入少量香油,搅拌均匀,就可以蘸饼啦!

by旅行年

开吃!

一个食的话可以不用做饭

光吃饼反正也能抵饿

毕竟,做饭真挺麻烦的说

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