今天依然是我最喜欢的阴瑜伽，阴瑜伽侧重拉伸，虽然拉伸疼痛但是身体会很受益。以前跑步多的时候，如果跑前拉伸几分钟，跑完之后就不会有任何的腿部不适，何况像阴瑜伽这样标准又深度的拉伸，益处绝对是成百倍的。拉伸的痛感，会让我们觉得不甘心，为什么会这样，为什么不那样，难道我们就控制不了吗？这个时候，告诉自己的，是的，不要去控制，学会对生活臣服，放松下来，虽然处于痛苦的拉伸但是依然觉得自在。听着老师的指引，闻着香薰的味道，整个人一周的疲惫好像都得到了慰藉，不愧是我最喜欢的阴瑜伽。
今天依然是我最喜欢的阴瑜伽，阴瑜伽侧重拉伸，虽然拉伸疼痛但是身体会很受益。以前跑步多的时候，如果跑前拉伸几分钟，跑完之后就不会有任何的腿部不适，何况像阴瑜伽这样标准又深度的拉伸，益处绝对是成百倍的。拉伸的痛感，会让我们觉得不甘心，为什么会这样，为什么不那样，难道我们就控制不了吗？这个时候，告诉自己的，是的，不要去控制，学会对生活臣服，放松下来，虽然处于痛苦的拉伸但是依然觉得自在。听着老师的指引，闻着香薰的味道，整个人一周的疲惫好像都得到了慰藉，不愧是我最喜欢的阴瑜伽。
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01 悬挂式 Dangling 口令词：站立在垫子上，吸气，抬起双臂贴双耳，屈双肘，双手环抱双肘，呼气身向前倾，注...
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1.阴瑜伽最像于身体的对话，在每个体式上的保持都是一次简短的冥想 2.最重要的是觉知力，知道自己的度在哪里 3.一...
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本文标题：又一次阴瑜伽
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