减衣增福减食增寿

三伏日记23

20230805 礼拜六

晴天多云，34度，最低24°--最高34° ，全天炎热。

对比一下上海的天气：大部晴朗，32°，最低27°--最高33°。最高温比黄山低出2度。

关于节制的话题，应该牢记在心，天天时时刻刻履行，落实在行动上，因为太重要，又到太能做到。

张华有言：所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。

张华是今河北固安人，是西晋时期政治家、文学家、藏书家，编纂有中国第一部博物学著作《博物志》，很值得一读。

生活中，衣服能少买，尽量少买，饭能少吃，尽量少吃。

老祖宗曾经留下一句老话，“减衣增福，减食增寿”。

现在的人恰恰相反，都在增衣增食，欲望不停的增长，身体的负担也不停的加重，我们要学会给生活做减法，减少不必要的负担和开支。

《道德经》上说“知足不辱，知止不殆，可以长久”，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。

大道至简，修行的最高境界是低配生活，高配灵魂，智慧的人都是减衣减食，减少欲望，懂得丰盈自己内心的人，才能活的更加通透。

最近看了郑渊洁的一个演讲：他从1985年创刊【童话大王】到2021年12月停刊，总共36年，每天都是晚上8点睡觉，早上4点半起床写作，从未间断，主要靠好身体支撑，连感冒都没有。他只按照几点简单的原则生活：

1，小口多喝温开水，随时带着水杯。2，大便小便从不憋着。3，早饭八分饱（重在营养），午饭九分饱（重在丰富多样），晚饭一分饱（重在少）。也就是俗话说的，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。4、早睡早起。

看似简单，但几十年坚持下来，估计也就他一个吧。

我心里一直有这俩字，也知道这是圣灵所结出的一个果子，但做不到每天每时都能做到落实到位。比如衣服，现在虽然精简了很多，但偶尔还是会买，其实衣柜里找找看，还是可以不买的，这两年确实买的少了，很多衣服，要么收入高阁，要么直接扔掉，穿衣以舒适得体精致为排序，质量优于品牌，得体优于美观，美观可能是第一眼养眼，看上去美的衣服，可能不那么舒服，有时候得端着一点，得付出一点代价，而得体舒适更受用。

还有鞋子，很多高跟鞋都直接扔进垃圾桶了，现在最多的是运动旅游鞋，平跟一脚蹬的软底皮鞋，四季太极鞋，出门第一选择是运动鞋，只要穿上旅游鞋，就有运动的欲望了，就有想走路的冲动，其他鞋子都不太喜欢穿。

对于我来说，这就是节俭的具体表现，自己评价比较好。接下来就是要控制饮食，现在的身体基本形成了记忆，在顺应自然的前提下，再加上规范和科学，每餐都少吃一点点，尤其晚餐，但我也不想太虐待自己，每天的食材尽量多样化，如果去掉太多的美食，生活就失掉了很多的乐趣，得不偿失的。

最近的睡眠质量有了很好改变，晚上九点前进房间，跪坐，拍腿，柔脚，按摩腹部，听一会书或者影视剧，自然入睡，一觉到天亮，差不多就是六点左右，白天眼睛明显舒服多了，骑电瓶车的时候也不怎么流泪了，中午有时候睡一下，有时候躺躺闭目凝神歇歇，整个精神状态良好。人还是要忙起来，身体忙了，脑子就闲了，心就敞亮了，日子就清淡了。