1、今天还是海螺功基础练习1000下，依然是满头大汗。突然体会到什么叫做稳如泰山，什么是人体的核心区域，只有核心区域稳定强健了，一个人才能真正的稳如泰山。这个核心区域就是肾脏以及生殖系统这一块。年轻的时候没有太大感觉，30岁以后，经常会觉得小腹凉，可能是年轻的时候没有注意保暖，自己贪食凉食，当然还有遗传，总之没有给到自己核心区域足够多的关爱和锻炼。今天我边锻炼边给我的细胞道歉，告诉它: 对不起！谢谢你！我爱你！感觉它暖暖的好欢喜。
2、静坐的音乐，今天仔细听了，非常美妙，有一种仗剑天涯的感觉。顿感心胸豁然开朗，逍遥闯荡人间。
3、朗读白云先生释义的《道德经》，大概半小时，自己朗读比听别人朗读更有感觉。主要是有些义理还需要通过释义才能进一步理解。我问飞哥，我在客厅里朗读会不会吵着你？他说不会，感觉他也在认真的听我朗读。这种感觉真好，每天都能接受到圣人的智慧，我读你听，岁月静好！
4、今天早上也是在外面吃饭的早餐，当我们开始认真生活，就可以品尝到平时没有注意的美味，稀饭煮得很糯，里面有切得大小合适的花生米，软软香香的包子，皮薄肉多的蒸饺，营养慢慢的鸡蛋，太满足了！
5、感谢翰林先生的指导，感谢同学们的陪伴！比心❤️！
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