1、今天一大早起来练功，还是继续昨天的基本功练习，做了海螺功基本功1000下，整个人热的不行，连头发里都是汗水，我很少锻炼会出这么多大的汗水。
2、接下来听音乐静心
3、本来是听道德经的，但还有很多部分我还不懂什么意思，于是改成读道德经了，一大早就能与圣贤的智慧链接，真是太棒了。
4、早饭在外面吃的，包子稀饭鸡蛋很美味，我把以前早起做饭的时间改成阅读道德经的时间，在上班的公车上睡了一个回笼觉，以前经常在班车上玩手机，其实这对眼睛不好，还是闭目养神比较好。因为是专车也不用担心坐过站，睡得迷迷糊糊的，感觉很舒服。
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1、昨天也在学习群里看到了翰林先生的蜕变，年轻了瘦了，整个精神状态非常好。他邀请我加入21天凤道传承生命蜕变课程，...
这两天尾椎骨有点痛，腹部比以前更怕冷一些，翰林先生说这是调整反应，我安心下来继续坚持练习。 1、今天同样是海螺功1...
1、今天还是海螺功基础练习1000下，依然是满头大汗。突然体会到什么叫做稳如泰山，什么是人体的核心区域，只有核心区...
1、今天做海螺功进阶练习，让腹部和胯部流动起来，刚开始形是学像了，但总觉得着力点不对，后面进行多次练习慢慢找到了感...
今日练习 : 海螺功进阶功法100个，静心，读道德经 昨天与翰林先生说了关于想要怀孕生孩子的想法，老师给了我很多好...
1、进阶海螺功，加上呼吸后数数就只能默念了，必须要非常的专注还才不会出错，是的我老是出错。因为昨天晚上没有睡好，本...
今天学习了新的动作，晃龙骨，很有意思的动作，不过还得多练习才能掌握其中的技巧。 感觉身体已经适应了这种作息规律，早...
今天的感受和往常有点长不一样 1、进阶版海螺功还是1000下，做的时候我有意识的去关注海底轮，除了锻炼的前后摆动，...
1、1000个海螺功基本功 2、静坐冥想时，关想到海底轮深植于大地，与大地母亲相连接。我想人体中也有天地，天就是头...
本文标题：21天凤道传承生命蜕变 | 第二天
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