在28天效能教练训练营中，学习到了9大工具：
自己在课程学习的过程中较清晰的认识到效能公式的应用及基于效能公式的工具使用方法。
在效能公式中，对于价值，自己所做的事情产生的效益，可以是从经济效益、精神结果的表现，体现可以是价格或者荣誉。对于效率，是单位时间内的产出量。
对于积累，可以是按成果复用率、经验上体现。对于整个效能的理解，个人认为是价值、效率、积累对于工作内容来说，每一个因素都是对产生效益的倍数影响，在某一个因素偏落会导致整体的效能下降，同样的的每个影响因素提升一小点，都是对结果的一大提升，一个工作或者说一个职业来，说是一个衡量当前工作发展前景发展判断的方法，也是一个评估当下自己工作能力的判断。
对于SAS职业竞争力模型，自己的理解还比较浅，只是了解到了模型的各个影响因素，对整体上还没有一个很清晰的概念，所以期待其他同学的分享。应用场景或许可以是个人现状分析、企业人才培养、职业规划等方面。
“逻辑层次模型”深挖价值，而“点线面体层次模型”则是从效率和积累上，两个公式看起来是分开的，对于效能公式而言，其实是统一互补的。通过深挖潜意识里的观念，发现更大的价值，通过对环境的较为全面的分析，让自己意识到自己可以通过哪些渠道进行积累。不过对详细的操作流程可能还会存在一些误区，自己在之后应用的过程中还需要慢慢摸索。
在课程过程中，收集了许多非常有见解的想法和建议，收获满满！
在晋彩学姐的分享，提到一句话：“不要因为你年轻时的碌碌无为而悔恨，你现在正值青春年华...”
同样作为一个年轻人，自己不应该打发时间，应该珍惜现在的时间，在自己应该把时间投入到更多更有价值的地方去。
杨泽老师提到了很重要的一点，察觉是自己发现问题的前提，首先要有察觉这个行为，才能够发现自己存在的问题，便于之后自己去解决问题。
婧婧老师提到了对于情绪的态度。对于情绪，不要拒绝情绪，也不要对抗情绪，去接纳情绪。当你接纳了自己的情绪的时候，你是已经察觉自己所处的状态，你才能够去调整，让事情往更好的方向发展。
对于伴侣间的相处，需要让对方知道自己是在对方身上有更多的关注的；自己如果能够提高自己对伴侣的耐心程度，把对孩子的耐心对待伴侣，关系层次可能会更上一个层次；在有情绪的时候，也需要释放情绪，如果一味地抑制自己的情绪，最终会积累爆发的。
在第4次教练会议中，自己作为案主，在婧婧教练的引导下，对ORA目标系统了梳理，整个过程非常流畅。
在ORA目标环节中， 婧婧教练对自己O愿景目标做了更深的挖掘，发现自己对他人、对社会的价值；对A目标，在SM/F法则中，杨泽教练和康宾老师都给出了很好的建议，发掘了自己一些新的方向。
在对9大工具的逻辑关系进行探讨的环节，自己原本对9个工具之间的联系没有很清晰的认识，但是通过大家看法，自己有了新的启发。自己之后会进行整个课程的复盘，期待自己对9个工具和课程内容有更深刻的认识。
思维导图笔记：
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