20210508晨间日记D775

今天是什么日子

起床：5:25

4:15起来关闹钟，确实不想起来，又回到床上睡了一会儿，直接到5:25了。其实昨晚睡前是做了积极的心理暗示的，今早也确实醒了，但当时正在做梦，做的事只做到一半了，还有些工作没有完成，所以潜意识还是想把事情做完，即便是梦中的事情，这也算是我的一个特点吧，如果有事没做完，做别的事都不踏实，心里老想着。

积极的心理暗示还是很有效果的，只是因为睡眠周期的问题，昨晚稍微晚睡了十几分钟，今早就有些懈怠的，虽然做了积极的心理暗示，但潜意识的影响更大一些，积极的心理暗示是显意识的，刻意练习的，潜意识是看到睡觉时间到了十点半，想着睡眠不到6个小时4个睡眠周期自动输入大脑的，这也是前期持续的心理暗示形成的心理习惯，培养的时间很长，现在想要改变这样的心理暗示，肯定需要更长时间进行积极的心理暗示来替代6小时睡眠周期4个的习惯。

习惯无法消除，只能用新习惯替代旧习惯，重要的是长期持续的规律重复，无论是好习惯还是坏习惯的形成机理是一样的，只有通过不断的规律重复进行加强，习惯才会越来越根深蒂固。

习惯又分为行为习惯，身体习惯和思维习惯，替代的难度是逐级递加的，行为习惯最好替代，其次是身体习惯，最难替代的是思维习惯，而每天的晨间日记反思可以有效的觉察到我们的思维习惯，并对此进行反省，寻找替代旧思维习惯的可能性，并且持续的输入新的思维习惯，不断寻求替代旧思维习惯的机会，并持续的强化新的思维习惯。

就寝：22:29

昨天吃完晚饭，突然想看一会儿电影，就找出了老电影《肖申克的救赎》重新看起来，这部电影看了两遍，但还是感觉非常经典，虽然已经知道了结局，但过程还是能带给我很多启示：

1.到了一个新的环境，最好先沉默的观察一段时间，找出新环境中能帮助我们的人，至少是能公平交易的人；

2.禁锢是相对的，自由是绝对的，特别是精神的自由是谁也禁锢不了的，你可以禁锢我的身体，但你无法禁锢我的思想，至少要保持思想的自由；

3.无论在什么环境下，要充分发挥自己的专长，用自己的专长帮助别人，我们能生活得更好；

4.长期持续的做有复利效果的事，即便每天只能投入一两个小时，长期持续的做，坚持十年二十年，我们能获得最终的自由；

5.做一件事需要具备长期视角，既然是长期的事，就需要保持耐心，坚定的执行计划，既不冒进，也不懈怠，把它变成一件日常需要完成的任务，每天都投入一定的时间和注意力做这件事，但也不用投入过量，持续的做就可以了；

6.做事要有以终为始的思想，在做这件事的开始，就想到最后的结果；或者从最后的结果出发，思考该怎么开始才能把这件事做好。

7.帮助别人，别人会回报你；即便别人没有刻意回报你，也可能在不经意间帮助你；

8.不接受不公平不合理的对待，勇于反抗，有自己的底线，抗争到底；

9.坚持做，持续做正确的事，即便暂时看不到希望，但我们持续去做的话，终将收获我们想要的。比如杜佛兰每周一封信请求建立图书馆，即便没有回信仍坚持每周一封信，直到实现目标；

10.找一件自己感兴趣的事充实没有自由的生活，虽然身体被禁锢，但仍积极乐观的生活；

11.没有什么可以打倒你，除非你自己放弃。

天气：

天气     空气             温度（℃）   日出时间      特殊天气

晴         严重污染     12-26            4:59              大风黄色预警 青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。很多事，我们只是缺少发现的眼睛，也缺少深入思考的能力，很多事我们不愿意深入思考，所以感觉到生活很平凡，很平淡，但即便是一部电影，多次观看，细细思索，我们能从中学到很多东西，特别是经典的电影，人生如戏，戏如人生，真的是这样的，我看了一遍《肖申克的救赎》深受震撼，但也没有太多的思考，只是觉得人怎么可以这样有毅力，长期持续，不动声色的挖了二十年的墙，并且有能力在二十年的时间里保住这个秘密，没有人发现是一种情况，但为什么二十年都不会有人发现了，特别是狱警，因为长期以来他都持续的帮助狱警们报税，帮助他们解决问题，相信只是开始的时候狱警会认真检查他的房间，在后面的十几年里他的牢房肯定也只是象征性的检查了，这是因为刻板印象，也是因为他在持续的帮助狱警解决问题，降低他们的警觉性；

做一件事也是如此，只有我们长期持续的做，对很多情节熟悉了，我们才能有更多的精力关注情节之外的细节，才能跳出情节的框架，更好的思考更重要的细节，更重要的启示。

投资也是如此，只有我们对年报里面的业务，数据，重要事项等都熟悉了，我们才有可能关注到更多的关于经营，投资，发展的细节，才能更好的理解公司的运营情况，更好的思考公司的前景。

只有长期持续的专注于做一件事，我们才有可能享受时间复利的积累效果。写晨间日记就是如此，现在我慢慢感受到写晨间日记的复利效果了。

纪念日：

项目    用时    明细    备注

阅读    3小时8分《安全边际》26页  64分；

《价值投资策略》102页 44分；

《股市长线法宝》27页  50分；

写作   35分   晨间日记D774；

运动   2小时15分   跑步5公里；

跑前热身、跑后拉伸；

其余为步行；

投资理财   1小时56分   分析公众号投资组合情况，对比自己的投资组合，分析优劣，寻找改进的方法；

终身黑白关于安全边际的解读；

腾腾爸文章

合计   7小时56分   总体来说，感觉不错，时间和注意力都很好的利用了，关键是对于读书有了新的体会，始终坚定自己是读书的主体，只读自己感兴趣的，能引起自己共鸣，引发自己感悟的部分内容，对于当前不想了解的内容可以略读和跳读，只有你能吸收的内容才是值得阅读的内容。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；67/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；354/1650

3.写作：晨间日记最少300日；85/300

4.阅读：纸书55本；《安全边际》8/55

             电子书25本；《生活中的投资学》2/25

5.每天阅读纸书40页最少220天；25/220

6.每天用python编程30分钟最少300天；33/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作   晨间日记D775；

4.学习投资理财知识；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步5公里；

2.阅读纸书155页；对于暂时不想了解的内容略读，跳读，主要是技术分析方面的内容，与当前学习的体系不符，暂时没有深入了解的想法。

3.写作   晨间日记D774；

4.学习投资理财知识：阅读华兰生物2020年年报

财务检视

人际的投入

成年人的世界里没有那么多的你喜欢，培养自己干一行爱一行的能力更重要。当然能做你喜欢做的事最好了，如果不能，我们不妨换个思路，把自己现在做的事做好，很多时候你不喜欢是因为你暂时还不擅长，你擅长了自然会喜欢的。

很多人都搞反了，以为是喜欢才干得好，其实更正确的逻辑因为干得好才喜欢，喜欢就会投入更多的时间和精力，这样又促进干得更好了，如此形成了良性循环。

关于时间统计法：从五年前阅读了这本书以后就开始用atime logger记录自己的时间开销了，但也只进行了第一步，没有进行接下来的统计，分析，优化和调整 ，但仅仅只是记录时间也让我的效率提高了很多，精神状态好了很多，这几年做的事可能比前三十年做的事还要多，无论是身体状态，经济状况还是工作情况都改变了很多，收获是多方面的，当然整体的变化肯定不仅仅来源于《奇特的一生》这一本书，但这本书无疑非常重要。

读书还是需要去做，按照书中的步骤一丝不苟的执行的效果才能更好，特别是刚开始践行的时候，我在这一点上只是开始了，但没有坚持一丝不苟的执行，因此虽然有一定的效果，但效果有限，中间也统计过一段时间，感觉没有太大的收获，没有从中受益太大，可惜的放弃了。

我可能没有吸收时间统计法的精髓，但我还是感谢时间统计法，让我的生活发生了良性循环。

开卷有益-学习/读书/听书

《肖申克的救赎》

越狱通道应该早就挖通了，但下定决心越狱应该发生在真相大白却不能沉冤得雪的时候，特别是徒弟惨死后，更坚定了越狱的决心，追求自由的决心。

要么忙着去死，要么忙着去活。永远不要放弃希望。

没有什么是不能改变的，面对环境的改变，我们需要努力的适应新的生活。

欲望是无穷的，欲望最终会毁掉一生。永远不要对别人产生依赖，即便你自以为能掌控别人的生死，你对别人产生依赖，别人就掌控了你的生死，习惯是一个很可怕的东西，当我们对一件事产生习惯的时候，很有可能是将自己的生死交给了习惯。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡