文/伢赞
俗话说：“低级的快乐，放纵可得；高级的快乐，需要自律；顶级的快乐，要靠煎熬！”要想获得高级的快乐是要有所付出的，自律是一种态度，更是一种坚持和决心。但是要做到自律是很难的，至少对于绝大多数人来说都是如此。所做的事只要与人的本性相违背，那么就需要付出。特别是想将这个行为或事情变成一种习惯，那么自律必不可少，在这坚持的道路上，需要自律去维持。
之前加入万步有约活动，每天行走一万步，还要完成走步的处方。处方包括三个要求，第一个要求是每天早上五点到晚上十一点之间完成总步数一万步。第二个要求是连续快走不间断十分钟1次，不间断十分钟2次，不间断十五分钟1次，也可以连续走。十分钟加上十分钟，再加上十五分钟，一直不间断走三十五分钟也是可以的。第三个要求是早上五点到九点之间要完成三千步或者晚上五点以后走四千步。看似简单的处方实行起来并不简单，特别是，如果你要每天达到这个要求是有一定挑战的，需要你有强大的自律。要么，你要早起完成这三个处方。要么，下班后你要完成这三个处方，或者将处方们分时段完成。在早上九点到晚上五点之间，哪怕你走了两万步，一直不停的走，你也是不达标的。
坚持一天可以，十天可以，那么一个月呢？三个月呢？甚至一年。或者要求每天都如此？我想，不是每个人都能做到的。不过按照这个处方走下来，的确有益于身体健康，能够达到塑形、减体重的功效。后来，我没有再参加这个项目，但是养成了走步的习惯，主要是利用了中午短暂的休息时间去走路。效果是大不如万步有约的，但是至少能够让自己动起来。如果不在中午逼着自己走一走，每天的运动量真是少的可怜。
没有这个项目的约束，自己对自己的管理要宽松很多，是不能够完成每天三个处方的。所以我们有些同事啊，每年春天就开始期盼着这个项目的开始。那些有毅力但自己不能完全自律又想塑形、减肥的人就会加入进来，每天坚持，效果的确显著，不少人瘦了，有人甚至瘦了十多二十多斤。可是，三个月项目结束了，他们便不能再像项目期间那样自律，体重会有所反弹。于是，大家又期盼着来年的项目。
你看，虽然我们知道项目运作的流程和要求，但是没有项目的约束，我们自己是很难做到强制约束的。而且参加项目的人还是那些比较有毅力的人，但凡有一丝犹豫的人，就算在项目期间也是坚持不了的。自律这件事儿，虽然很酷，但是很难完成和坚持。现在的我是没有勇气参加项目的，只是每天自己走走而已。
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