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如何保持「自律」

如何保持「自律」

作者: 不念呀呀呀 | 来源:发表于2022-05-01 20:15 被阅读0次

从喜欢的一个小姐姐那里学来的5哥自律小技巧!

1去思考自己想要的事情,推动自己自律

就是要使自己的生活有目标,有动力,才能迫使自己付诸行动。

2制定每日计划,付诸实际行动

从触手可及的目标自律开始,比如每天锻炼20-30分钟,午饭八分饱等等,去制定合理的日计划,掌控时间

3自我暗示,寻找目标榜样督促自己前进

学习榜样的做事学习方式,潜移默化影响自己,从思考方式到行为习惯,点滴渗透

4每学习50分钟,休息10分钟

为防止连续性学习而产生厌倦感,可以在专注一段时间后,放松休息下,但是尽量别去玩手机

5拒绝外界干扰,保持专注状态

学会拒绝干扰,比如在进行工作学习时,将手机设置为飞行模式,我比较喜欢用番茄TODO的专注模式

行动起来吧!!!

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