所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。——M·斯科特·派克
为何不用坚持二字？因为“坚持“往往包含一层苦意，让人觉得是在逼迫自己，其实真正的自律，是在发挥主观能动性之后，自然而然收获的满足感。当自律成为一种生活状态之后，便不需要刻意坚持了。
Part1：做事要趁早！
陈传多
52岁的年龄，却能够保持20几岁的颜值和身材。不是演员，也不是健身教练，摄影师陈传多在《快乐大本营》接受采访时回答道：“我不是逆龄，而是在冻龄。当你二十岁开始健身、保养、养成良好的生活习惯，那你就能维持在二十岁的状态。”
他也多次为时尚杂志场景拍摄封面，是摄影组合Chuando & Frey成员之一，专业的摄影技术吸引了Louis Vuitton、Chanel、Gucci等国际大牌成为他的客户！
陈传多的年轻不光是脸和身材，而是一种由内而外，自然散发出来的活力四射。保持健身的习惯，不烟不酒，规律生活。想一想，与其去烦恼为什么又多了一条皱纹，捋一捋头发好像又少了一把，不如从现在开始，点滴入手，运动健身吧！
Part 2：设定小目标！
很多人可能会有这样的体验，每天吃蔬菜沙拉鸡胸肉，一周去五次健身房，第一个周结束之后，又回到了原来的样子。Attention！胖子不是一口吃出来的，同理可得，想要保持自律，也应该从一个一个小习惯积累起来。
这里就大言不惭分享一下我的日常作息：
每天6：00自然醒，利用赖床的时间在百词斩上打卡150个单词、；
晨起一杯温开水，吃好早饭，出门实习；
上班路上听十分钟的CNN新闻，其余时间留给播客里的《晓说》，了解天下奇闻异事；
下班后顺路就去健身房，运动一小时，亲测运动完睡眠质量会很好；
睡前用生姜粉泡脚，这招对姨妈痛真的很有效！！！
周末花一个下午的时间，选一本喜欢的书，晒晒太阳，或者出去走走，看看春天，身与心与自然融为一体的时候，也会释放快乐因子。
真正养成这些习惯，其实并不难。不要一开始就给自己定“我要英语雅思7.5”这种目标，而是换成“今天听多少篇听力”或者“做几篇阅读”这种可以实践的目标；不要一上来就强迫自己“这个月要瘦十斤”、“一个月要练出马甲线”，而是根据自己的实际情况设定自己可以接受的目标。
比如今天跑两公里，明天三公里，后天继续三公里这样慢慢慢慢地来。天知道最开始我能跑下两公里的时候，恨不得告诉全世界，现在轻轻松松五公里完全没有问题！
Part 3：从现在开始！
是的！从现在开始！从今天开始！早起把自己的计划列好，也许第一天并没有成功地按照计划来，但是身体的适应性会让你 do it better！高中三年我用了一千多张便利贴，早上列计划，晚上打勾勾，现在都还好好保存着，私以为是人生很宝贵的一笔财富了。
与其做个“思想的巨人，行动的矮子”，不如从现在开始，把心中所想付诸于实践。人是需要被奖励的动物，而当自己成功完成计划的时候，那种满满的成就感就是最好的精神奖励!
曾经望尘莫及的生活并非遥不可及，自律是一种生活态度而不是艰难困苦。给自己一个机会试一试吧！
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