副标题注：《让孩子的大脑自由》第6章读书心得
【引言】哈佛大学，自1938年开始，开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等。
2013年，第四任负责此项目的主管Robert Waldinger先生，他和大家分享这75年来的研究所得与发现：什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福的生活？
一、 幸福，主要体现在以下三点：
1.保持好的社会关系，比如家庭、朋友、工作、社交，避免孤独
2.关系的好坏不在数量，而在于质量
3.亲密的关系可以保护身体以及大脑的功能
人类，是极其社会性的动物。群居，就是我们崛起的第一步。人类进化的历史长河，早已经证明了这一点。
人类想要追求的幸福，简单而言，就是良好的关系。
二、要欣然接受自己的优缺点；
父母要领头、要欣赏孩子的本性，坦然接受孩子性格各异，与自己和平共处，才能与世界相处。
接受自己，还包括接受自己的情绪。孩子都是借由父母而来到这个世界，学习一切技能，包括直面情绪。做父母的不能忘，孩子今天所学，必是你们昨日所做之事。
三、 善于调控自我情绪；
父母要以身作则，尤其是母亲，生理结构注定了情绪的波动比男性要高。但往往，丈夫一句理解和安慰的话语，是能给予妻子莫大的鼓励，用以应对日常带孩子的繁琐。尽快平复心情，永远是走在“调控情绪”之前。这是一辈子的功课，马虎不得。
父母应该承认孩子的情绪感受，并鼓励他们把情绪表达出来，而不应对其做价值判断。
四、善于理解他人的想法；
理解他人，是融入关系当中的首要一步。那么在“理解他人”之前，首先是要做什么呢？降低自我！
降低自我，方能照见他人。
父母要尊重孩子，降低自我，减少成人的偏见，主动引领孩子，从他人角度去考虑问题，接纳他人的差异。以己达人，转换视角等等，都是非常好的理解他人的方式。
五、较少的抑郁和焦虑；
不仅是小动物会有趋光性，我们人类也是如此。每个孩子气质各异，不能要求他们人人都做“发光体”，但至少可以教会他们如何“防止/降低” 抑郁和焦虑。负面情绪的减少，正面情绪的阳光气息自然就会散发出来。
父母的嘴，既能成就孩子，也能毁掉孩子，就看你怎么使用它。
六、主动共情的能力；
共情力，是让你和关系里的他人联结出更好果子的最大力量。
“共情力来自于你感受到的，他人给予你的共情。”这句话表明了孩子习得的共情力，是来自ta曾受到过的他人的共情。苛责的父母，是很难教养出共情力高的孩子。
父母彼此要为对方着想，营造家庭的温馨，孩子在其中必能受滋养。父母要主动练习共情，哪怕是没条件创造出练习所需一二，就仅仅是父母和孩子之间的交流，只要有30%是充满共情的，孩子也能深谙其中。
七、高要求但温暖人心的教育风格。
对孩子关爱有加，高响应孩子的需求，也制定高要求的规则给孩子。其底层逻辑对应的正是“用高要求来抗衡人的劣性”，但同时也用“温暖人心”来做到真正的“以生命来影响生命”。
最后，个人一点小心得：
育儿之路，不求完美，但求尽量少犯错。
共勉！
注：
感谢自己选择日更，刻意练习，像是亲手拖着自己的身体置于冷水之中强行冷静。
作者：布谷
日期：2019/4/20 于广州
（“100天计划”持续原创第26天）
网友评论