冥想练习

这次的三部曲练习还是很成功的，单指这次练习，而现在想想，睡觉不仅仅是睡着，还有的是睡眠的质量，自己当下想想，除了很快入睡，还要包括，中间不醒，没有做梦这些。

因为自己现在暂时做到不困难的入睡，而不能控制中间醒来，还有醒来之后睡不着，也包括早晨醒来会记得自己做梦了，而有时会记得具体的梦环节，而有时只是记得自己做梦了。

有个说法叫睡得着，吃得下，就是幸福。

之前从来不知道，睡得着，其实也是有要求的，入睡快，一觉睡到自然醒，不做梦，而吃得下，其实也是有要求的，不会出现消化不良，不会出现便秘或者腹泻。

每一件事情其实都是有一个过程，不过自己之前没有在意过，特别是真的做好一件事情，并不是自以为的那样简简单单。

简单的事情重复的做，复杂的事情其实是从简单中来。