动一动，有助于身体健康

动一动，有助于身体健康，其实很多人都知道，运动对健康的重要性，可是并不知道有多重要?如果缺乏运动会对身体造成什么影响？

说到运动，得说说血液循环，血液循环的主要作用是将含有氧气和营养物质的血液，带到全身各个组织器官，以维持正常的生命活动。

可以说，没有血液循环，就没有生命，血液循环一停止，生命就会停止。

血液在血管里不流动了，使得全身各个组织器官得不到氧气和营养的供应了，人就会死亡。

因此，一个慢性疾病患者想要获得康复，取决于血液循环是否通畅?是否能很顺利地将营养物质和氧气送到生病的组织器官那里去使用？

血液循环通畅，就能很顺利地将氧气和营养送到生病的组织器官那里去使用，疾病就能好起来。

为什么有些慢性疾病患者，日常饮食吃得比之前要健康，也进行了营养补充，从理论上来讲，按道理疾病能得到很好的修复，可事实上依然好不了？

原因是血液循环不通畅，导致营养和氧气，不能顺利地送到生病的组织器官，所以疾病好不了。

原因是血液循环不通畅，导致营养和氧气，不能顺利地送到生病的组织器官，所以疾病好不了。

所以要多动一动，运动可以促进血液循环，能够将营养和氧气及时送到对应的组织器官去使用，因此，有利于疾病的恢复，可以去慢跑，每天慢跑两三公里，五公里。

尤其当你吃完饭，不要躺在沙发上一动不动。

因为当你把食物吃进肚子里，你躺着一动不动，意味着需要通过心脏跳得快，来增加血液循环，使更多的血液进入消化系统，支持胃肠道将食物进行消化吸收。

这样心脏和胃肠道的负担都很重，因此饭后要走一走，可以快走，通过运动促进血液循环，使食物更好地消化吸收。

接下来讲一讲神医华佗的故事，以此再次证明运动对身体的重要性。

我国古代华佗神医，有一天，上山采药，到一个猎户家中做客，吃完饭，他提出要看看猎户驯养的动物。

华佗来到猎户家的后院，看到笼子里关着的那些动物们刚刚吃过食，玩得正起劲。

有一只老虎吃完东西在笼里来来回回走了很长一段时间，才歪着身子躺下睡觉。这引起华佗很大的兴趣。

他想：老虎身躯强壮，大概和它整天活动有关，心想如果一个人能像动物一样经常活动，气血流通，就不容易得病。

后来华佗就经常去猎户家后院模仿动物的动作，然后把模仿动物的动作记录下来，写成了一本名叫《五禽戏》的书，他用《五禽戏》来给病人治病，常常能收到很好的效果。