上一篇：《如何为自己量身打造一套“精进 + 早起”的计划（一）》
早起无疑是你提高时间利用率的方式，并且他也是大多数不会受到打扰的时间，是纯粹的私人时间。
早起其实不容易
如果你还未开始早起，并且你想尝试他之前，你得承认，你将要从事一件比较困难的事，我并不同意一些人对早起的看法，只要想早起就可以早起。
人是有惰性的，一日、两日早起或许对于大多数人来说，不是什么难事，但一周、两周、一个月、三个月甚至是一年、两年呢？
人在执行一件任务时，如果没有动力或“好处”很难坚持。我们长期坚持吃饭，是因为我们需要能量，直到有了一个更大的好处“‘要一个好身材”我们才限制了吃饭。
当我们要从事这件事时，请你做好心理准备，这条路可能并不是那么顺利。
不过值得庆幸的是，我们依然有办法战胜这些困难，让早起实现的更容易一些。
如何制定你的早起计划
正如前面所讲到的，短期内的早起你的身体可能并不会有何反应，但长期下来你的身体可能会出现“抗议”的情况。
正如你所了解到了，人体的作息是有一定的“生物钟”时刻，而人的大脑在这些生物钟时刻是相对准时的，不过他并不是我们所了解到的钟表一样“准时”，你可以适当的调整“生物钟”来“欺骗”你的大脑。
根据现代研究表明，5分钟以内的调整变化，大脑并不会被“感知”到。
这也就是说，如果你现在是7点钟起床，那么在接下来的3、4周内，6点55起床，并不会感到任何的不适感。当你大脑习惯了新的生物钟之后，再向前推进5分钟，以此类推。当你如此进行12次之后，你会不自觉的比以前提前了一个小时起床，更加庆幸的是，这样的变化，你的大脑并没有感觉到不适。
如果你想更加激进一些，你也可以尝试一次性的调整10分钟或15分钟，但这样的调整会让你有一些不适感。这样做会消耗你的意志力，会让你的早起计划增加失败的机率。所以，在这样做之前，请做好评估，毕竟可以一直坚持下去才是关键，而非一时的快速。
早起的动力来源
虽然，我们掌握了早起的计划方法，但是依然缺少最关键的因素：动力。
正如前面所讲的，功利性必不可少，只是不同的人会有不同的动力来源。
在你的心中，一定会有至少一件你一直想实现的事，比如：学习英语、你的职场技能又或者是你的兴趣爱好、或者是更简单的阅读一本小说。
这些内容都可以很好的成为你动力的来源，或许你现在可能还没有一个“远大”的目标做为动力的来源，这或许是因为你视野还不够造成的。正如“农民在想皇帝砍柴应该用金斧头一样。”
不要因为你制定的目标不够远大而放弃，同样也不要因为几天的失败而放弃整个的计划，也更加不要因为任务的困难而不去做。
再困难的事情，你如果不去做，那么他只会越来越困难。同样，只要你去做，你就已经让这件事变得越来越容易了。
或许，你已经有信心早起了，但依然对早起后要做什么感觉到迷茫；又或者你对目标计划制定的细节感觉到疑惑。
这些问题，将在接下来的篇章中详细讲解。
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