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黑暗中迎来一丝光明--2019.02.11-02.17周检视

黑暗中迎来一丝光明--2019.02.11-02.17周检视

作者: 解蕾HelenFocus | 来源:发表于2019-02-18 13:14 被阅读93次

    一周始末,检视而来,完美缺失中的一点专注

    小伙伴们,周一好ヾ(❀╹╹)ノ~

    姓名:解蕾(Helen)

    坐标:古都西安

    三个标签:

            1.时间管理终生践行者

            2.运动阅读钟爱者

            3.  5点晨型人

    2.11正式进入工作状态,生活步入新的阶段,2019年关键词——专注的积极主动

    一、好习惯打卡

          1.早起5:00打卡完成,周五晚上出去玩回家23:34晚睡,第二天打完卡睡了回笼觉,接下来要避免因晚睡而导致晚起(。ᴗ。)晚睡不是晚起的理由。

    黑暗中迎来一丝光明--2019.02.11-02.17周检视

          2.早睡22:30打卡完成2/7,周五遭遇让我决定死磕早睡习惯,周六晚22:28睡觉,今晚也准时睡觉。

    黑暗中迎来一丝光明--2019.02.11-02.17周检视

          3.英语学习每日30分钟记录全部完成,这个是从2018.12.26开始坚持的比较好的一个,继续精进,成为自己的核心力,连续参加三天挑战赛,本周内容学习以主题方式进行,重在掌握而非完成,继续调整方式进行学习

    黑暗中迎来一丝光明--2019.02.11-02.17周检视

          4.睡前泡脚7天全部完成,健康第一位

          5.阅读30分钟完成5/7,有两天未达到30分钟,但都有进行,阅读方面分思路扩展——1.思维能力改善2.专业方面的提升要有所学习

          6.运动30分钟完成3/7,这一方面最近一周比较薄弱,关注度减弱,仍需调整思路,瘦腿是主要,瘦身次要,选择针对型项目训练

    二、小确幸

          1.预约了2.19的科一考试,每天进行刷题学习,做模拟题刷100分,2.12--2.17每天一个100分,多做题掌握知识点,一次过

          2.专注力提升,通过科一模拟刷100分,提升了自己的专注力,因为只要一走神就会错题

          3.生活规矩度提升,要事优先,每天最先完成英语和科一学习

          4.周六周日早睡22:30,很开心

          5.和朋友聊了很多,沟通目前现状,根据建议调整

    三、个人反思

    本周进行了很多事儿的反思,发觉有发生有反思有记录,带来新变化

          1.沟通调整,因为工作原因很忙碌略感疲惫,边想办法改变,从日常事务中总结提升,遇到问题多思考解决办法而非抱怨,继续改善

          2.从小入手,小而精,专而精,从0-1稳固之后再1-2-3-...

          3.听了锦囊会,DKU整理除了物品整理也可以用到思维事情整理,问自己现在需不需要做?现在做对自己重不重要?

          4.留有更多的独处静思时间,内观内省

    四、下周青蛙

          1.  2.19科一考试,安排科二学习

          2.早睡22:30,运动5步骤,跑步协助

          3.工作细化,一个一个进行优化固化

    生活留白

    会越来越好的,越努力,越幸运

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