微习惯

#14天养成阅读和运动习惯#

001环境选择

我有一个优点善于选择环境，知道自己的弱点一个人容易放弃。总会努力去找伴，选择氛围好的社群，从免费到付费，促进学习。环境对习惯养成很重要。加入成长研习社就是让自己选择了一个坚持的好环境。

002微习惯

刚开始看书一本很久看不完会沮丧，加入微习惯打卡，每周看完一本书，超额完成变欣喜；每天15分钟的运动微习惯能够轻松缓解学习后疲劳。

003身份设定

进群之前设限每天能够完成目标，现在我爱上了这个突破自己的过程，每天都能感受到感动和快乐。身份改变，目标不再是完成读书和运动打卡，而是成为一个终身学习者。

004扎根

爱上过程而不是结果，在整个过程中感受快乐。确定身份从此扎根，身体和灵魂都在路上。

005让习惯融入血液

习惯的养成并非一朝一夕，不要刻意为之，只需像对待身体的某个器官一样善待它，它会让你更有底气，更有力量！感恩遇见!