1. 觉察日记
一、事件:做头发回来，老公女儿各自发了表看法
二、应对姿态：️一致性
三、感受：心慌、开心、
四、对方的感受：开心
五、想法：1、是不是又剪的太短不短好
2、老公又瞎哄我开心
3、没事长长就好了
六、期待：
1.自己对他人的期待：真实表达
2.自己对自己的期待：选适合自己的发型
3.他人对自己的期待：无
七、我的模式：照镜子仔细看看
八、我深层次的需求：被欣赏、认️️可、无论怎样我最好
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：小鱼、我足够好、滋养自己
十、生命力：上
1. 觉察日记
一、事件:做头发回来，老公女儿各自发了表看法
二、应对姿态：️一致性
三、感受：心慌、开心、
四、对方的感受：开心
五、想法：1、是不是又剪的太短不短好
2、老公又瞎哄我开心
3、没事长长就好了
六、期待：
1.自己对他人的期待：真实表达
2.自己对自己的期待：选适合自己的发型
3.他人对自己的期待：无
七、我的模式：照镜子仔细看看
八、我深层次的需求：被欣赏、认️️可、无论怎样我最好
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：小鱼、我足够好、滋养自己
十、生命力：上
安排工作：把事情说清楚、安排清楚，谁、什么时候、去干啥。 2023-01-18
更新于： 2023-01-18 多线程下载工具axel的安装和使用 Uniref90 : Diamond 数据库格...
中原焦点团队 坚持分享1644天 2023-01-18 我们情绪欠的债，迟早身体都要为之买单。 有一种银行叫做...
2023-01-18 阴转晴 周三 本地俗语有云，年廿八，洗邋遢，意思是到了腊月二十八这一天开始，家...
1、为了自己，我必须饶恕一些人。因为一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。 ——...
今天很生气，原因接待了一家子看电视的用户，他们一进来几天给他们细心介绍，最后他们选了一个满意的型号。 选完...
子幸说我在家就是吃这些垃圾食品。但这些都是我的心头爱，三天两头总是馋。 我不仅要吃，还要打包带走呢。
早起：8：00 早睡：2点 昨日回顾：上午见艳子，下午觉察，晚上和超哥他们打牌。 反思：昨天情绪控制非常好。 三时...
为什么会想到这个故事呢。因为最近几年，我总觉得和这个工作环境无法相容。通俗的说就是和很多人“三观”不合。解决问题的...
昨天中午吃了老鸭汤粉丝，可能是由于汤里的荤油太厚，到了下午，心里恶心想吐，很难受。担心是油腻太重，胆囊中息肉...
本文标题：2023-01-18
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/avpxhdtx.html
网友评论