熬夜熬的太狠了。
去研究失眠心理学了。
针对失眠可以做的一些事情。
1-确定自己睡眠和起床的时间,节假日也是一样。
2-睡不着的时候,起来叠衣服,打扫卫生,看书。
3-在电脑前,和手机前面,会抑制住了大脑里面褪黑素松果体。睡前不要玩手机电脑。
听读书,笔记做到第三天,我后知后觉意识到,。
烦死了,早上眼睛瞎了,没有注意到自己的3分钟响应,顾此失彼,没有注意到一个店铺的状态。
毕业工作后,我晚上做噩梦,都变成了上班迟到,绩效PK倒数。
果然还是不该熬夜。
安眠药的使用,不是自然治愈,也不是自然睡眠,会损害身体。
记忆力衰退,肥胖,注意力不集中。
减少蓝光摄入。
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