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失眠心理学

失眠心理学

作者: 钢牙小白兔 | 来源:发表于2023-09-20 19:07 被阅读0次

熬夜熬的太狠了。

去研究失眠心理学了。

针对失眠可以做的一些事情。

1-确定自己睡眠和起床的时间,节假日也是一样。

2-睡不着的时候,起来叠衣服,打扫卫生,看书。

3-在电脑前,和手机前面,会抑制住了大脑里面褪黑素松果体。睡前不要玩手机电脑。

听读书,笔记做到第三天,我后知后觉意识到,。

烦死了,早上眼睛瞎了,没有注意到自己的3分钟响应,顾此失彼,没有注意到一个店铺的状态。

毕业工作后,我晚上做噩梦,都变成了上班迟到,绩效PK倒数。

果然还是不该熬夜。

安眠药的使用,不是自然治愈,也不是自然睡眠,会损害身体。

记忆力衰退,肥胖,注意力不集中。

减少蓝光摄入。

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