文/九九
每个人的情绪都会潮起潮落，很多时候我们会忽略它，只会觉得自己莫名烦躁莫名不爽。
我最近又陷入了这种状态，觉得自己莫名烦躁不爽，干啥都不得劲，导致我特别想找一个角落，啥也不干啥人也不接触，就像蛇蜕皮一样，找个角落安安静静的待着，在这个时候，特别脆弱，听不得吐槽，玻璃心点到了最高，随便一下子都可以埋怨自己。
那么在这个时候，如何调节自己的情绪，调节情绪的第一步怎么做呢？
01 自我接纳
任何改变都是从接纳开始。
我们必须先接受事实，然后再想怎么办。
早些时候我特别喜欢抱怨，我也特别想改善，在改善的同时我的内心又极度否认我自己是个爱抱怨的人。
无法接纳自己的同时想要强硬自己改变，这种经历让人特别痛苦，内心和外表仿佛分成了两个人。
后面我接受了自己就是个爱抱怨的人，反而没那么爱抱怨了。
02 尊重自己的内心
现在大部分人都特别“善解人意”，在我这个这个善解人意是贬义的，因为多数人的善解人意是以委屈自己成全他人来的。
忽略自己的内心感受，久而久之情绪积压，就觉得情绪特别难受，在接纳自己的坏情绪之后，就要尊重自己的内心。
例如内心特别想打人，就不要在口头上装好人，想打人就想嘛，我们不一定非要付诸行动，但是我们必须得“看到”并且承认自己的真实感受。
03 多读书
其实读书的好处，我也没有完全摸清楚，但是通过读书其实我也得到了一些东西。
例如在言谈中，找到能够支撑自己想法的观点和其他牛人的案例。
例如在想东西上，比之前的思路更开阔了，不再窄于一隅之地。
独处时适合提升自己，情绪低落时就读一些让自己开心的书。
自我调节在生活中非常重要，善于自我调节的人都比其他人过得更加开心，不是因为他有什么特异功能，而是因为他思考的比别人更快，解决问题的能力更牛。
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