2019年4月22日第五期情绪觉察日记第一天

作者: 卓娴舒 | 来源:发表于2019-04-22 21:35 被阅读0次

唤醒觉察
努力是最基本的姿势
过得较满意但有轻微焦虑的一天 |20200413感恩日记D33
亲爱的，那是对方的课题 |20200406感恩日记D26
亲爱的，你值得 | 20200405 感恩日记D25
原来愤怒的源头还是来自自己|20200414 感恩日记D34
亲爱的，尊重自己的感受 |20200401 感恩日记D21
2021-04-22
2021-05-04
2021-05-02

2019年4月22日星期一

今天开启了第五期的7天情绪营课程，非常期待第五期的情绪课，我邀请了群里10位伙伴与家人进入群里一起学习。第一次情绪训练营是A 级，第二次是提升为B级，第三次测试的还是B 级，不过比第二次多了2分，第四次测试依然还是和第三次一样，第五次测试还是B级119分，比第三次多了17分。根据测试觉察到自己的情绪还是要继续努力觉察、坚持做作业提高自己的觉察能力，把情绪疗愈了，给自己创造一个可以掌控情绪的能力。

今天在微信约了洗车，等我到了洗车店的时候，工作人员和我说还要等3辆车才到我，我再次和工作人员确认并给他微信看，说是约好的，他还是说要等多一会，有一位车主已经在等待了。我马上说是这微信是谁和我联系的呢？怎么说话不算呢，而我又赶时间，就有愤怒的情绪。我知道这个情绪的开关不是由现在这件事情导致的，总感觉是小时候妈妈答应我的事情，到了最后都会反悔，所以我才下定决心，我一定要有自己的能力赚钱，我要独立，只有自己才可以给到自己想要的东西。