如何调整负面情绪

2年工作日的基本状态是：起床，好困→骑共享单车去公交车站→坐50分钟公交车→在公司楼下买早餐→在公司吃完早餐上班→下午6点下班→回家加班

晚上12点，睡吧…..

第二天又来了，真开心。

现代社会是个大丛林，没谁是活在无菌的真空环境下：每个人都会感到疲累，每个人都要面对压力。我也会为工作焦虑到情绪低落，状态不佳，到最后发现，焦虑根本不会缓解和解决任何问题，只会工作状态越来越糟，继而影响生活。

当我心情焦躁，不知道自己该做什么的时候，我就会抽空独处和逛街。

独处

前2年在长沙的时候活的很浮躁，那里有我的家人我的朋友，每日必呼朋唤友，生怕自己在寂寞中失去生活。而来到北京之后，所有的一切都要靠自己从零开始慢慢累积，才发现自己骨子里是个孤独的人，在这里没什么朋友，每天接触的只有同事，但和他们没有共同的经历、共同的话题、共同的感触，也知职场上最忌讳的就是交浅言深，也就慢慢的回归到本真的自我享受孤独，在孤独中了解自己。

逛街

有段时间我习惯一个人出门逛街，其实不算逛街，就是压力大想去商场走走罢了。看到商场里琳琅满目的商品我就变开心了，感觉商场周围的空气都是甜的。我就想去拥抱蓝天，去呼吸新鲜空气，去推开商场的大门，去麻烦店铺里的导购，去试穿中意的衣服。

哪怕有时候只是想走出去看看，并不是多么需要买什么东西回家。无聊了空闲了去商场逛逛选选，哪怕一整天都在试衣服，最后一件衣服都没有买回家，心里也会迷之满足很多。

一个人最焦虑什么时候呢？是三十岁的时候。现在的我刚好三十岁，林肯讲过一句话说，三十岁之前你这张脸是父母给你的，三十岁以后这张脸是你自己的。三十岁以前如果你没有愤怒过，像我们讲愤青过，你是没有良心的，三十岁以后你还是一个愤青，而且只知道愤怒的话，那你是没有脑子了。

我总钦佩一种人，眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容，一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福，我愿自己成为这样的人。