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在负面情绪中如何快速调整情绪.md

在负面情绪中如何快速调整情绪.md

作者: 001annuo | 来源:发表于2017-07-18 14:12 被阅读13次

写下6条这件事情的好处(写下来)

写下6条这件事情的好处的目的就在于它激荡你的头脑去思考你可以从你的经历中获得什么益处。而不是只关注一件事带给你的损失。为什么必须是6条,而不是1条2条10条,其实这里也是一个大致的数字,但是如果你不固定一个数字的话,很可能并不能深层的激发你去思考去做头脑风暴,你的想法很可能是,我已经尽力想了,我真的想不到,我一条都想不到,那算了。这个规则其实我2014年的时候就总结出来了,直到我今天在阅读《思考致富》,如下的一席话让我一下子就把它们串联起来了:

你一直在想你的损失,别的你什么也不想,你越是一心想着你的这些损失,就越会带来更多的损失。所以,不要想这些,要下定决心从你的经历中获得收益。无论你个人面临着怎样的挫折,你都必须明白你自己的另一半是不知道挫折的,也绝对不会承认失败。要与另一个“你”结盟交友,所以,无论你做什么事情,你的盟友都会与你一同分享你的目标。如果你自己试验一下就会发现,所有劝说他人的哲理和建议对你都是非常有益的。
所幸的是,现在的梦想家们的结局要好得多了。当今的世界存在着很多的机遇,而这是过去的梦想家永远无法想象的。
如果你对这一切持怀疑态度,如果你因为刚刚经历的失败而感到沮丧,那么你就得学会如何去把失败变成你最宝贵的财富。每个成功人士都是从失败开始的,他们都是在经历了许多痛苦的挣扎之后,才取得了成功。那些成功者生命中的转折点通常都是在一些危机时刻,经过了一些危难之后他们才得以找到“另一个自我”。
西德尼·波特在他遇到了巨大的不幸之后才发现他的守护神原来就沉睡在自己的大脑中。他因为挪用公款而获罪,被关押在俄亥俄州的监狱中,而就是在那里他认识了他的“另一个自我”。
在被关押期间,他以欧·亨利为笔名,开始从事短篇小说的写作。后来,他把写的那些小说卖给了一些刊物。在充分运用了自己的想象力之后,他发现自己可以成为一个伟大的作家,而不是一个可怜的囚犯和被遗弃的人。到刑满释放的时候,欧·亨利已经成为美国最受欢迎的短篇小说作家。

比如:
1.ta不理我
好处:
1.让你不再幻想和浪费时间
2.让你有更多时间做你自己的事情,因为你确实有好多事情还没做完
3.让你学会换位思考,下次别人找你的时候,你会尽自己的所能去帮助他
4.让你的心智得到磨练,此心不与事上磨,更与何处磨此心
....
....

2.我的职业技术方向走错了
好处:
1.如果真的错了,这种思考和调整对你未来的选择是大有裨益的
2.幸好你发现了,好多人还没有发现呢
.....

3.我又出问题了
好处:
1.是检查到我的知识有问题的时候,正是成长的机遇
2.在解决问题的时候和各方向的沟通可以提高我的沟通协调能力
3.问题解决可以积累我问题解决的能力
4.问题中是不是正说明我们目前的系统存在一定的问题,有没有更好的改进措施呢
5.xxxxxx

然后这种激荡思考很快就会帮你理出接下来的应做之事。然后你朝着有意义的方向去做事就可以了。

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